Ползите от плуването. Защо да избирате вода вместо да правите упражнения във фитнеса

Ползите от плуването съществуват и по отношение на намаляването на болки в ставите или високо кръвно налягане. Плуването стимулира кръвообращението, повишава кардио-белодробното съпротивление, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и укрепва ставните връзки. Сред предимствата на плуването трябва да се спомене, че този спорт дава добро настроение, премахва безпокойството и успява да облекчи всички симптоми на депресия.
Ползите от плуването. За разлика от движението, правено на уредите във фитнеса, плуването работи едновременно с всички части на тялото. В резултат на това ставите и връзките стават по-гъвкави. Плуването изгаря много калории и помага да се поддържа теглото под контрол. Броят на консумираните калории при плуване зависи от телосложението на всеки човек. Средно обаче около 10 калории се изгарят за 10 минути плуване. Стилът пеперуда консумира 150 калории, плуването на гърба 80 калории, а стилът бруст изгаря 60 калории.