Ползите от кафето: как и как да го консумирате

Многобройни изследвания с течение на времето показват, че когато се консумира в малки количества и без сериозни медицински проблеми, кафето може да бъде от полза за тялото.

здраве

Умерената консумация на кафе е полезна за храносмилането, както и за мозъчната функция. Важно е да се изберат прости варианти на кафе, без да се съдържа голямо количество захар.

Ползите от кафето: как и как да го консумирате

След като пиете кафе, стомахът произвежда голямо количество солна киселина, особено ако го консумирате на гладно. Солната киселина е необходима в организма за храносмилането, но количеството й намалява, тъй като пиете много кафе. Това ще създаде храносмилателни проблеми като лошо храносмилане, чревни газове и повишено подуване на корема, тъй като протеините не се усвояват добре.

Според скорошно проучване в Food and Chemical Toxicology, консумирането на 4 чаши кафе на ден не вреди на здравето, пише публикацията DailyMail. Изследванията показват, че възрастен човек може да консумира 400 милиграма кафе на ден (еквивалент на 4 чаши кафе), защото това изобщо не влияе на здравето.

Кафето е допълнение към отслабването и ви помага да останете стройни.

Германско проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, показва, че умерената консумация на кафе поддържа теглото, достигнато след диета. Изследването показа, че субектите, които пият кафе, поддържат по-лесно теглото си. За предпочитане е да изберете черно кафе без захар или само много малко подсладено.

Ползите от кафето: помага ви да се съсредоточите по-добре

След като кофеинът се абсорбира в кръвта и се транспортира до мозъка, той блокира определено вещество, което ни дава умора, като по този начин активира състоянието на тревога.

Кафето ви кара да се чувствате добре

Кафето съдържа ензим, който има ролята да подобри настроението ви, така че да се чувствате по-щастливи и по-доволни, след като се насладите на чаша добро кафе.

Ползите от кафето: полезно е за кожата

Според проучване, публикувано в Cancer Research, кафето има защитен ефект срещу рак на кожата.