Rhodiola rosea: ползи от хормоналния баланс, физическото и психическо тонизиране

За родиолата и какви са адаптогенните растения

Rhodiola Rosea, известна още като "златния корен", е адаптогенно растение с висок капацитет за хормонален баланс, енергия, ускоряване на изгарянето на мазнините и стимулиране на когнитивния капацитет. Родиола расте на голяма надморска височина в арктическите райони на Азия и Източна Европа.

Адаптогенните растения имат ролята да помагат на тялото да се адаптира към физическия, химичния и екологичния стрес. Родиолата има много високи адаптогенни свойства.

Какво е родиола и как изглежда

Rhodiola Rosea се счита за свещено растение. Гръцкият Дискорид, лекар, фармаколог и ботаник, за първи път споменава родиола през 77 г. пр. Н. Е. В своя том „Materia Medica“ и казва за нея, че има свойства да стимулира енергичността, дълголетието, концентрацията и сексуалната сила.

Това е многогодишно растение с жълто-зелени цветя, от семейство Crassulaceae, което расте на скали и планини на височина до 2280 метра. От един корен израстват няколко издънки, които могат да достигнат 35 - 40 см височина.

Растението расте естествено в студените райони на Европа и Азия. Първите изследвания върху родиола от 1960 г. в бившия Съветски съюз и в Скандивания потвърждават нейните необикновени свойства.

Използване на родиола през цялата история

В Скандинавия родиолата се използва от векове от местните жители, за да се справи със сибирския студ и стрес. Викингите го консумирали, за да увеличат физическата си сила.

Растението е използвано в традиционната китайска медицина. Често се яде от змии в планините на Азия, за да се предотврати височинната болест и изкачванията на голяма височина, включително връх Еверест.

Той се прилага интензивно в Русия през последните 70 години, особено за подобряване на професионалните постижения, включително в областта на лека атлетика, но също така и за борба с умората, безсънието и дори депресията.

Там, където расте родиола

Родиола расте в студените райони на земното кълбо, особено в Арктика, планините на Централна Азия, в източната част на Северна Америка от остров Бафин до планините на Северна Каролина и планинските части на Европа, като Алпите, Пиренеите и Карпатите, Скандинавия, Исландия, Великобритания и Ирландия.

Под какви форми се консумира родиола

Rhodiola може да се прилага под формата на капсули или прах като хранителна добавка, но традиционните методи за лечение често включват родиола под формата на чай, тинктура или тоник. Можем да го намерим в следните форми: сироп от родиола, прах от родиола (прах от родиола роза), екстракт от родиола, хапчета от родиола, чай от родиола роза. В някои части на света надземните части на растението се добавят пресни към салати.

Като хранителна добавка препоръчителната дневна доза е 250-500 mg, два или три пъти на ден, в продължение на 3 месеца. Препоръчва се прием на 15 минути преди хранене.

Чай от родиола

Чаят от родиола може да се приготви от корена на растението (5 грама на чаша вода). Ситно нарязания корен се залива с вряща вода и се оставя да се влива в продължение на четири часа. Пийте през целия ден (3-5 пъти на ден). Чаят може да има силен и необичаен вкус, така че често се комбинира с плодов сок или друг вид чай. Налични са търговски пакетчета чай от родиола, които също могат да бъдат направени чрез инфузия. За да избегнете вкуса, който може да не ви хареса, изберете родиола под формата на капсули или таблетки. Те винаги ще имат по-висока концентрация, по-ефективни и ще се отърват от проблема с вкуса.

Rhodiola суров прах

Родиола се среща и под формата на суров прах. Препоръчителната дневна доза е максимум 1-2 грама (една чаена лъжичка) 1-2 пъти на ден. Смесете половин чаена лъжичка или чаена лъжичка прах (около 1 или 2 грама прах) с вода, шейкове, зеленчукови или плодови сокове и консумирайте 1 или 2 пъти на ден.

Натурални хранителни добавки с родиола

Както ви казах, родиолата се предлага на пазара като хранителна добавка в много форми, варираща от сироп, чай, тинктура или екстракт до капсули, хапчета или суров прах. Независимо от избрания метод на консумация, растението може да ни помогне значително благодарение на полезните си свойства за здравето.

Ползите от консумацията на родиола

Rhodiola има много ползи за здравето, като основните са:

Ускорява изгарянето на мазнини
Увеличава енергията и спортните постижения
Намалява нивата на кортизол (хормон на стреса)
Бори се с депресията и подобрява когнитивните функции
Стимулира имунитета
Подобрява сексуалната функция
Той има противостарееща роля

Ползите от родиола върху паметта

Родиола повишава чувствителността на невроните (клетки в мозъка и нервната система), включително съответно два невротрансмитери, серотонин и допамин. Тези невротрансмитери са признати, наред с други неща, че имат роля за увеличаване на способността за концентрация и памет.

Rhodiola, ефективен енергизатор

Родиола може да увеличи енергийната и издръжливост на организма чрез увеличаване на броя на червените кръвни клетки. Тези клетки пренасят кислород до мускулите и по-голям брой червени кръвни клетки значително подобрява спортните постижения и забавя умората.

Не е нужно да сме спортисти, за да се възползваме от неговите свойства. Независимо дали работим в корпорация, ученици ли сме или оставаме вкъщи и се грижим за децата, родиолата може да увеличи издръжливостта и да намали последиците от липсата на сън.

Ефектът на родиола върху мускулите след интензивно натоварване

Според проучване, публикувано в The International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism през 2004 г., родиолата има противовъзпалителни ефекти, които помагат за бързо възстановяване на мускулния капацитет и подобряване на издръжливостта при спортистите.

Ползите от родиола върху сексуалната активност

Родиола стимулира либидото както при мъжете, така и при жените. Въпреки че точният метод не е известен, се смята, че този ефект се дължи на действието му върху допамина в мозъка, вещество, много важно за сексуалната функция и либидото.

Изглежда също, че родиолата може да се използва при лечението на еректилна дисфункция при мъжете.

Ползите от родиола при намаляване на стреса

Родиола може да успокои тялото, когато реагира на стресорите, с които се сблъсква ежедневно чрез реакцията „борба или бягство“. Този отговор се определя от хормона, наречен кортизол, който ни държи "ангажирани", готови да ни защитят от потенциална атака. Проблемът е, че когато нивото му остава дълго време високо, ефектът е да се намали способността за регулиране на кръвната глюкоза, повишаване на теглото, дисбаланс на функцията на щитовидната жлеза, хормонален дисбаланс, отслабен имунитет и т.н. Родиола намалява количеството кортизол, предизвиквайки състояние на спокойствие.

Ефектът против стареене на родиола

Поддържайки ниските нива на кортизол, ние защитаваме здравето си и предотвратяваме преждевременното стареене. Когато нивата на кортизол са високи за дълги периоди от време, тялото остарява по-бързо и се изчерпва. Родиола помага за балансиране на нивата на кортизол, като забавя процеса на стареене.

Антидепресивният ефект на родиола

Друго предимство на добавянето с родиола в диетата е подобряване на мозъчната дейност и борба с депресията. Родиолата често се препоръчва като допълнително средство или алтернатива на антидепресантите. Тази роля се дължи на способността му да стимулира чувствителността към допамин, което помага за подобряване на настроението и помага за борба със зависимостите и апетита.

Антиоксидантният ефект на родиолата и нейните ползи върху организма

Родиола е богата на фенолни съединения, за които се признава, че притежават мощни антиоксидантни свойства. Високият антиоксидантен капацитет допринася за укрепване на имунната система, предотвратяване на стареенето, борба с ефектите на атаката на свободните радикали и по-бързо излекуване в случай на заболяване.

Ползите от родиола върху имунната система

Родиола подобрява, както казах по-горе, способността на организма да се противопоставя на болести и имунотолерантност (позволявайки на тялото да разпознава по-лесно разликата между патогени и безвредни) и също така засилва имунната активност поради адаптогенния си ефект. Неговата адаптогенна роля е да поддържа способността на организма да се защитава срещу различни видове стрес: интелектуален, физически, екологичен и др.

Той също така подпомага имунната система, като подпомага дейността на серотонина, допамина и клетъчния енергиен метаболизъм.

Ползите от родиола за профилактика на рака

Чрез стимулиране на имунитета родиола помага за предотвратяване на тумори. Съдържа и вещества, наречени салидрозиди, които според проучванията имат антитуморен ефект. Те инхибират пролиферацията на ракови клетки, спират тяхното развитие и индуцират апоптоза (клетъчна смърт) в случай на туморни клетки в пикочния мехур, гърдата, белия дроб или черния дроб.

Други ползи от родиола

Родиола има много други предимства, но едно от най-важните (и най-полезното бих казал) е, че ни помага да изгаряме телесните мазнини. Rhodiola съдържа някои активни съединения, наречени розацея, които предизвикват изгарянето на мазнини в тялото. Розмаринът действа чрез стимулиране на ензим, наречен хормон-чувствителна липаза, която има способността да разгражда мастната тъкан в корема. Според проучвания, комбинацията от екстракт от родиола с умерено физическо натоварване значително увеличава разграждането на коремната мастна тъкан.

Противопоказания за консумацията на родиола

Консумацията на родиола не се препоръчва за хора с биполярно разстройство (маниакално-депресивно). Не се свързва, поради подобното действие, с антидепресанти (SSRIs), (MAOI) и бета-блокери. Не се препоръчва за употреба при бременни жени, тъй като страничните му ефекти не са добре известни.

Родиола означава баланс и изпълнение, но на релаксация!

Ruxi, за BIO република

Хареса ли ви статията? Абонирайте се за бюлетина.
Получавате от време на време рецепти, новини и неопровержими оферти

Абонирайте се за вестник BIO Republic и ще получите 200 BIObani, в допълнение към информация и специални оферти за вас. .

ВНИМАТЕЛЕН! Ще получите BIObans само за едно действие за абонамент за бюлетин.

Последни статии

7 съвета за успешен Черен петък

Детоксикацията на дебелото черво е важна стъпка за здравето

Овесени пръсти със сирене

9 вкусни смутита

Коментари

Здравей Никол,
Е, като се има предвид, че това е адаптоген (хормонален баланс), ние вярваме, че трябва да се използва от възрастта, когато това е необходимо, или има смисъл, т.е. няколко добри години над пълнолетие, или по препоръка на лекар или специалист.
Мария де ла Република БИО

От каква възраст може да се консумира чай от родиола?

Здравей Феран!
Благодарим за предложението, но ние сме обхванати от гледна точка на хостинг услуги.
Разван, Република БИО

След като посетихме уебсайта Ви, за да проверим скоростта му на зареждане, сметнахме, че може да се интересувате от нашите първокласни хостинг услуги ...

Поради високата конкуренция в наши дни е от решаващо значение уебсайтът ви да се зареди възможно най-бързо за вашия онлайн успех: повече продажби и по-добро класиране.
Това се отразява пряко на приходите и класирането Ви, подбрахме няколко статии, които го обясняват:
https://www.yoorshop.fr/announcements/436/Impact-of-loading-speed-of-your-site-on-your-revenue-and-SEO.html

За да получите уебсайт за бързо зареждане, трябва да отговаряте на двете условия:
1 - Първично ниво в back-end: ефективна и оптимизирана хостинг услуга със сървър, разположен на континента, към който се насочвате към пазара (Само преместването на вашия уебсайт към нас ще го накара да се зареди по-бързо, това беше случаят при 95% от другите клиенти)
2 - Средно ниво отпред: вашият уебсайт трябва да бъде оптимизиран колкото е възможно повече

Вашият уебсайт не трябва да надвишава средно 3 секунди/страница, важният критерий за скорост на зареждане е ‘Start Render’ на различни страници на вашия уебсайт.
Изградихме изчерпателна база от знания, така че да помогнем на потребителите да разберат тънкостите и техническите аспекти на правилното оценяване: скорост на сървъра, оптимизация на уебсайта и да симулират реалността на потребителския опит на вашия уебсайт.
Моля, проверете: https://www.yoorshop.fr/knowledgebase/45/E-Optimization-and-SEO

Повечето от нашите клиенти идват от други уеб хостове. Те дойдоха при нас за изпълнение, а не за забавление, заключението им беше много ясно:
„В 95% от случаите всички клиенти казаха, че скоростта на зареждане на техния уебсайт се е увеличила веднага щом техният уебсайт започне да се зарежда от нашите сървъри ...“

Вашият уебсайт може да се люлее с нас само благодарение на най-добрите сървъри на пазара:
https://www.yoorshop.fr/knowledgebase/3019/Diagram-100-SSD-3D-V-NAND-server-with-Fastpath.html

Ще се възползвате от оптимизирана хостинг услуга, предоставяща екстремни изпълнения и най-добри характеристики:
- Без ангажимент по договор
- Сървъри, разположени в Европа в 13 държави и в Канада за континента на САЩ
- Служба за помощ, средно време за реакция: 30 минути
- SSL сертификат: Безплатен и неограничен
- Архиви: последните 10 дни
- 100% SSD сървъри
- Архиви: последните 10 дни
- Nginx сървър с LiteSpeed PHP
- Оптимизиран сървър за бази данни MariaDB
- Кешът е активиран по подразбиране: Opcache, браузър
- Http2 (използвайте SSL)
- Модул Pagespeed (за да оптимизирате уебсайта си)
- Компресия на Brotli
- Разширена защита срещу заплахи и трафик, включително WAF
- Безплатен VPN L2TP и/или OPenVPN

Тествайте нашите услуги безрисково с:
30 дни гаранция за връщане на парите ’+ Безплатна миграция на уебсайт !

Получете 5% отстъпка за целия цикъл на фактуриране с този код на ваучер: YUPB0NVK5R

Ако имате въпроси, моля, използвайте нашата форма за контакт на нашия уебсайт:
https://www.yoorshop.fr/contact.php

Благодаря за вниманието,
Искрено Ваш,
Даниел - YOORshop обслужване на клиенти
YOORshop SAS - RCS Lyon 817466147
52 route du clos, 69700 Montagny - Франция

NB: това съобщение е еднократно търговско предложение, това НЕ е абонамент за пощенски списък, няма да се свържете отново