Полезно: Пет прости начина, по които можете да изгаряте калории, без да тренирате; Какво се случва, когато пукнеш пръсти; Инхалациите с лайка и мащерка се отърват от ларингит; Как да предотвратим камъни в бъбреците

Пет прости начина, по които можете да изгаряте калории, без да тренирате. Стимулирането на метаболизма и консумирането на определени храни са основни оръжия, за да се избегне напълняване.Спяйте поне седем часа на нощ, яжте протеини и пийте зелен чай, са съветите на диетолозите, когато става въпрос за борба с излишните килограми. Лишаването от сън засяга не само нашата енергия. Също така влияе върху нивата на лептин и грелин, хормоните, които регулират апетита. Учени от университетите в Станфорд и Уисконсин показаха, че тези, които спят само 5 часа на нощ, понижават нивата си на лептин с 15,5% и повишават нивата си на грелин с 14,9%, пише DoctorulZilei.ro.

Какво се случва, когато щракнеш с пръсти. Напукването на пръстите ви е нещо много приятно за вас и много досадно за околните. Но може ли да причини артрит, тъй като майка или баба ни заплашват да ни накарат да спрем? Няма сериозни научни доказателства, че напукването на пръстите причинява артрит. Това обаче може да повлияе на дългосрочното функциониране на ставите. Ставите са точката, в която се срещат две (или повече) кости. Връзките свързват костите помежду си, а ставната капсула обгражда всичко. Тази капсула е пълна с естествен лубрикант, наречен синовиална течност. Когато пропукате пръстите си, ставата се „разкъсва“, разширява капсулата и принуждава „въздуха“, т.е. газообразните вещества в синовиалната течност, да се „движи“, за да запълни празното пространство, съобщава Adevarul.

Инхалациите с лайка и мащерка се отърват от ларингит. Кашляте ли, пресипнали сте (вече почти не можете да говорите) и имате силна болка в областта на ларинкса? Може да имате ларингит. Ето някои лекове, които ще ви помогнат. Причините за ларингит могат да бъдат: инфекция на горните дихателни пътища, дразнене на гласните струни, синузит, гастроезофагеален рефлукс и алергии. Дори прекомерното говорене, цигареният дим или излагането на токсини от околната среда водят до дискомфорт и дразнене на гласните струни. В тези ситуации трябва спешно да вземете следните мерки: Правете паузи, откажете цигарите, избягвайте внезапни температурни колебания. През този период храната трябва да е възможно най-лека, така че 3-5 дни е препоръчително да се консумират пресни зеленчукови и плодови сокове. След този период преминаваме към диета с обезмаслено мляко: меко сварени яйца и много зеленчуци, информира Libertatea.

Как се проявява и защо се появява алергия към млечни продукти. Болки в стомаха, газове, подуване на корема, диария и гадене, които се появяват след консумация на млечни продукти, са основните признаци. Всъщност болестта е неспособността на организма да усвоява лактоза, въглехидрати, които се съдържат в млякото и млечните продукти. Всеки с този проблем се сблъсква с болки в корема, газове и подуване на корема, диария и гадене след консумация на тези храни. Противно на общоприетото схващане, непоносимостта към лактоза не е непременно наследствено състояние, но също и такова, което може да се развие в зряла възраст. Всъщност повечето случаи на непоносимост се случват около 20-годишна възраст, пише DoctorulZilei.ro.

Кое е по-добре: да тичате или да карате колело? А бягането или просто разходките на открито и колоезденето са идеалните форми за упражнения, за да се отървете от здравословните проблеми, причинени от заседналия начин на живот. И двете са ритмични аеробни дейности, които тонизират мускулите и същевременно подобряват настроението. Има обаче няколко разлики, които могат да ви накарат да предпочетете една форма на движение пред друга. Тичането обикновено изгаря повече калории в минута, отколкото колоезденето, казва д-р Хирофуми Танака, професор по кинезиология и директор на Изследователската лаборатория за сърдечно-съдово стареене в Университета на Тексас, цитиран от The New York Times. Човек, който тежи 68 килограма и бяга бодро, тоест изминава километър за около 4-5 минути, ще изгори около 1000 калории на час. Същият, който се движи с постоянна скорост 25-30 километра в час, ще изгори само 850 калории за час. А по време на разходка на открито, броят на консумираните калории е много по-малък - само 360 на час, ако се движите със скорост 6 километра в час (1,78 м/сек), съобщава Adevarul.

Как да предотвратим камъни в бъбреците. Бъбречната колика, което означава премахване на бъбречен камък, е много болезнена. За щастие може да се предотврати чрез диета. Ето стъпките, които трябва да предприемете! Повечето камъни в бъбреците се състоят от калций плюс фосфат или оксалат, минерали, които идват от диетата и се екскретират с урината. Проблеми възникват, когато поради липса на вода урината става твърде концентрирана и минералите кристализират, образувайки камъни в бъбреците или „камъни в бъбреците“. За да може урината да бъде достатъчно разредена, трябва да пиете поне шест чаши вода дневно. Проучванията показват, че хората, които консумират поне един търговски сок на ден, имат по-голям риск от камъни в бъбреците. Обяснението: захарта в соковете увеличава отделянето на минерали в урината, информира Libertatea.