По-важно е КАК И КОГА ПИЙМЕ ВОДА, отколкото КОЛКО ВОДА ПИЕМЕ. Най-добрите 5 пъти през деня да пиете вода

Водата е най-добрият овлажнител и най-добрият енергизатор и ако я консумирате правилно, можете да се радвате на желязно здраве всеки ден от годината.

Летните горещини влияят на тялото, тялото ни започва да прави своите топлинни баланси чрез процесите на изпотяване. Необходимостта от консумация на вода е по-висока през лятото, отколкото през други периоди от годината.

Колко вода трябва да консумираме през лятото, за да се хидратираме правилно и да сме здрави? Медицинските съвети варират от 2 до 4 литра на ден, но, разбира се, целият процес зависи от потребността от консумация на всеки човек.

Може би повече от действителната консумация на количество вода, по-важен е НАЧИНЪТ, по който поглъщаме вода. По-ясно как да пиете вода е по-важно от това колко много вода пиете. Има значение и кога пием вода, точно по кое време на деня.

Чудите се как да "пиете" вода? Ние даваме пример по-долу:

Често виждаме хора, които се разхождат с бутилката зад себе си и слагат бутилката в устата си и я изпразват на няколко глътки. „Setilă“ от приказката Харап Алб вече не е сюжетен герой. Водата влиза в тялото като водопад, като извор и започва

да тече през системите на тялото, буквално заливайки бъбреците, които са извънредно принудени.

Колкото по-голямо количество вода е погълнато веднъж и колкото по-бързо се изпие, толкова по-силни са бъбреците и ще се уморят, опитвайки се да премахнат излишната вода, въведена в системата.

Колкото и да е жаден човекът, този начин на „заливане“ на тялото с вода не му е от полза и дори не помага за общата рехидратация на тялото. Водата бързо се елиминира чрез няколко често уриниране, едно след друго и в никакъв случай не помага за желаното охлаждане.

Когато имаме поле или поле при пълна суша и бързо излеем огромно количество вода, бързо ще се образува застояла локва. От друга страна, ако вали леко и бавно, сухата земя започва да омеква, едва тогава водата ще може да проникне равномерно в цялата почва.

Същото се отнася и за нашето тяло, ако консумираме вода постепенно, уста в уста, с малки глътки, задържащи дори малко вода в устата си и давайки на тялото си време да научи за веществото, което въвеждаме (можем да "дъвчем" малко вода, с всяка глътка) тогава бъбреците ще се подготвят предварително за това, което предстои. Те няма да бъдат изненадани, но ще имат минимален разход на енергия за преработка.

Повечето хора преуморяват бъбреците си през лятото, поради „злоупотребата“ с вода, особено много студена вода, тялото не може да използва напитки и храна твърде студено и прекалено горещо и консумира много енергия с „нагряване“, съответно „охлаждане“ на тези въведени в тялото.

Но също така консумацията на минерална вода (газова вода, мехурчета) в големи количества или дори обикновена вода, със стайна температура, но пияна "наведнъж" без дъх, засяга тялото и бъбреците. Нищо чудно, че мнозина се чувстват слаби, безсилни, изтощени от изгарящия ефект на топлината, добавяйки ефекта на „заливане“ на бъбреците.

Повече не винаги означава по-добре. Всички открихме момента, в който си позволихме да бъде нападнат от потребителското общество. Което постоянно носи съобщения за „повече, повече“ (купувайте повече, яжте повече, пийте повече, работете по-усилено, общувайте повече). Видими резултати са нарастващият брой автоимунни заболявания и ракови заболявания при възрастни и огромен брой болни деца.

По същия начин, по отношение на консумацията на вода, „повече“ не означава по-добре. Има само „консумация, адаптирана“ към тялото и нуждите на всеки човек.

Ето най-добрите моменти за изпиване на чаша или две вода:

- 2 чаши вода, изпити веднага след събуждане, ви помагат да активирате вътрешните си органи и метаболизма. В дългосрочен план това ще ви помогне да поддържате теглото си в най-добрия си вид.

- 1 чаша вода преди хранене помага на храносмилането

- 1 чаша вода преди баня или душ ви помага да поддържате сърдечната честота на здравословно ниво.

- 1 чаша вода преди лягане предотвратява инфаркт и инсулт

- 1 чаша вода преди фитнеса ви помага да регулирате нивото на течности в тялото си и да имате повече енергия