Най-простата диета, която ще ви помогне да загубите излишни килограми. Ето какво ви трябва

Излишните килограми са належащ проблем за жените. Диетологът Михаела Билич разкри рецептата за най-лесната диета: 1 залък, 2 глътки вода.

диета

Версиите на „ако пиете вода по време на хранене, тялото не усвоява напълно хранителните вещества или плува храна в стомаха“ са митове, измислени от нашите баби и дядовци. Според нея твърдението, че пиената по време на хранене вода би разреждала храносмилателните сокове, е отклонено и без научна подкрепа.

„Ако искате да ядете по-малко и да се уморявате по-бързо, пийте вода по време на хранене! Твърдението, че пиенето на вода по време на хранене би разредило храносмилателните сокове, е отклонено и без научна подкрепа. Стомахът няма храносмилателна роля, на неговото ниво се отделя стомашен киселинен сок, който стерилизира храната. Така че неговата роля е да убива всякакви патогени (има солна киселина !), въведени в стомаха с храната ", казва диетологът.

Специалистът заявява, че храносмилането и усвояването на хранителните вещества се осъществяват в червата и храната се усвоява по-лесно, когато те са течни.

"И така, какво се случва с водата в стомаха? Ако се пие на гладно за 1-2 минути, то напуска стомаха, така че не може да ви задържи глад. Ако се пие по време на хранене, той се смесва с твърди храни и създава своеобразна „супа“, която повишава чувството за ситост, помага за по-бързото напълване на стомаха и забавя скоростта му на изпразване “, добавя диетологът.

Михаела Билич ви призовава да опитате тази диета и да наблюдавате промените, които няма да спрат да се случват, посочва antena3.ro.

"Опитайте се да изпиете чаша вода по време на хранене и ще откриете, че ви е писнало от много по-малко храна."

„Подобно на супата, пиената по време на хранене вода има ролята да запълва стомаха по-бързо. И колкото повече вода е, толкова по-малко място ще има за други богати на мазнини/захар/калории продукти. Така че най-простата рецепта за отслабване е: 1 залък, 2 глътки вода. Що се отнася до храносмилането, без притеснения, тялото ни знае и може да смила дори камъни, със или без добавяне на вода ", споменава Михаела Билич.