По кое време на деня трябва да спортувате, ако искате да отслабнете

Тялото има най-висока физическа ефективност между 6 и 8 сутринта, особено ако искаме да се отървем от излишните килограми, твърдят фитнес специалисти, според Gândul.

време

По кое време на деня трябва да спортувате, ако искате да отслабнете (Изображение: Mediafax Photo)

Спортът играе съществена роля, когато спазваме диета за отслабване, защото ускорява метаболизма и килограмите се топят бързо. „Много хора планират физическата си активност към края на деня, което води до това само да облекчи емоционалното напрежение, което се натрупва през работното време“, обяснява Михай Драгомир, фитнес треньор против стареене. Експертът твърди, че най-доброто време за упражнения е между 6 и 8 сутринта, особено ако искате да отслабнете.

Според Драгомир, от мускулна и психическа гледна точка, в този интервал тялото има най-висока ефективност. "През нощта метаболизмът се забавя. След физическа активност веднага след като се събудим, имаме възможността да натрупаме максимална жизненост и множество ползи през останалата част от деня. Освен това, поради сутрешните спортове, мускулната маса ще се развива много по-бързо и те ще изчезнат ", казва Михай Драгомир.