Плодовете се ядат, а не пият! Портокаловият сок съдържа същото количество захар като газираните напитки

Публикувано: 25.02.2018, 19:41.
Актуализирано: 25.02.2018, 23:30

Колкото и пресни, изцедени плодови сокове да са също толкова опасни, колкото газираните напитки.

Колкото и пресни, изцедени плодови сокове да са също толкова опасни, колкото газираните напитки. Те съдържат точно толкова захар, предупреждават ни експерти. Една чаша може да бъде еквивалентна, например, на нуждите на тийнейджърите от въглехидрати за цял ден.

Всяка сутрин Ралука пие пресни портокали. Това се превърна в своеобразен ритуал за нея. "Предпочитам естествените захари, защото мисля, че те са много по-здрави, имат много повече витамини, много по-малко захар." Напълно погрешно, казват експертите. Анализите показват, че прясно изцеденият плодов сок често съдържа толкова захар, колкото изкуствената газирана напитка.

По-конкретно, в чаша от 250 милилитра плодов сок откриваме около шест чаени лъжички захар, т.е. количество от почти 30 грама. С други думи, прясна сутрешна напитка съдържа максимално количество захар, от което се нуждае един тийнейджър за цял ден.

Калориите също. Средният портокал носи около 80 калории. Чаша сок обаче може да достигне 118. Освен това се отказваме от пулпата на плодовете, богати на фибри или витамини.

Това е и съветът на диетолозите, по-добре е да се яде плод, отколкото да се изпива чаша плодов сок, без пулп. Сериозно обаче киселите сокове остават на върха. Последните проучвания, направени от европейските съседи, показват, че само един румънец пие годишно приблизително 70 литра газирани напитки.

Но удоволствието може да се превърне в болест. Напитките с високо съдържание на захар водят до затлъстяване, диабет или сърдечно-съдови заболявания, предупреждават отново лекарите.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .