4Diete.net

Най-готините диети за отслабване

За 4diete.net

Уебсайт 4diete.net стартира през 2007 г. от страстта да има завидна фигура и да преподава на други хора най-ефективните диети за отслабване, включително съвети за колани за отслабване, рецепти за всички вкусове и как да поддържате здравето си на максимални нива. Тези диети изискват желязна амбиция, но за тези, които искат за бързо отслабване, ние също предоставяме серия от ефективни хапчета за отслабване които правят процеса на отслабване много по-релаксиращ и лесен за постигане. Искате да отслабнете с 5, 10 или 15 кг? Бъдете в крак с новите диети, публикувани на 4diete.net.

Следващото меню ще ви даде представа за типична диета, която е полезна за хората с кръвна група В.

Това меню е умерено по отношение на приема на калории и балансирано в условията на метаболитна ефективност при тези с кръвна група Б. Всеки, който има кръвна група В Ще можете лесно да поддържате телесното си тегло и дори да отслабвате, като следвате тези предложения. Предлагат се обаче алтернативни опции за храна, ако предпочитате по-леки ястия или искате да ограничите приема на калории и въпреки това да се храните балансирано, задоволително. Представя се алтернативна храна заедно с храната, която замества.

Когато се запознаете по-добре с препоръките на диетата на кръвна група В, ще можете лесно да създавате свои собствени планове за меню и да адаптирате любимите си рецепти, за да ги направите благоприятни за кръвната група В.

Стандартно меню - Алтернативи с контрол на телесното тегло

Мембранен флуидизиращ коктейл
2 филийки хляб Ezekiel с кисело мляко с подправки
яйчен жълтък
зелен чай
1 филия хляб Езекил

Гръцка салата: маруля, краставица, див лук, целина, сирене фета, олио и лимон
банан
билков чай с лед

Следобедна закуска

торта от киноа с ябълков сос
билков чай
нискомаслено извара с филийки круша

агнешка яхния със аспержи
кафяв ориз с шафран
попарени зеленчуци (броколи, китайско зеле и др.)
замразено кисело мляко
вино
пържола от медена каша
аспержи

Кисело мляко с подправки

* 2 литра обикновено, обезмаслено кисело мляко
* 2 скилидки ситно нарязан чесън
* 1 чаена лъжичка мащерка
* 1 чаена лъжичка босилек
* 1 чаена лъжичка риган
* сол и черен пипер на вкус
* 1 супена лъжица зехтин

* Поставете киселото мляко с чаената лъжичка в марля. Завържете марлята с канап и оставете киселото мляко да се отцеди над мивката за 4 1/2 до 5 часа. Извадете киселото мляко от марлята и го смесете с всички подправки и олио в купа. Покрийте сместа и я изгубете за 1-2 часа преди сервиране. Много добре се сервира със сурови зеленчуци.

Агнешко задушено с аспержи

* 500 гр. от пресни листа от аспержи
* 250 гр. агнешко месо, нарязано на кубчета
* 1 средна глава лук, нарязан
* 3 супени лъжици сладко масло, несолено
* 1 чаша вода
* сол и черен пипер на вкус
* лимонов сок

* Нарежете листата на аспержите на парчета от 5 см. Измийте го и го отцедете. Сотирайте месото и лука в масло, докато леко покафенеят. Добавете вода, сол и подправки. Печете до омекване. Добавете аспержите. Оставете да къкри 15 минути или докато омекне. Добавете лимоновия сок. Резултатът е 2 порции

Ингаме, пържено с розмарин

* 5-6 средно големи ингама, разрязани на четири
* 1/4 чаша зехтин
* 1 супена лъжица пресен розмарин или 2 чаени лъжички сушен розмарин
* червен пипер на прах или подправки cajun

* Смесете всички съставки и ги поставете в топлоустойчив съд. Печете във фурната при 175-190 градуса С за 1 час. Това е прекрасно ястие, сервирано със зелена салата или пъдпъдъчи зеленчуци. Резултатът е 4 порции

Салата от спанак

* 2 връзки пресен спанак
* щипка сол на вкус
* 1 връзка наситнен лук
* лимонов сок
* 1/4 супена лъжица зехтин
* пипер на вкус

* Измийте добре спанака. Отцедете и нарежете. Притиснете го със сол. След няколко минути изцедете излишната вода. Добавете зелен лук, лимонов сок, олио, сол и черен пипер. Сервирайте веднага. Резултатът е 6 порции

Хляб от кайсии

* 1 1/4 чаша обикновено, нискомаслено кисело мляко
* 1 тара яйце
* 1/2 чаша консервирани кайсии (подсладен плодов сок)
* 2 чаши кафяво оризово брашно
* 1 чаена лъжичка нарязано индийско орехче
* 1 1/4 сода за хляб
* 1 чаша накълцани, сушени кайсии (или други сушени плодове)
* 1/2 чаша стафиди

* Намажете леко тава за печене с редовен размер с масло и загрейте фурната до 175 градуса С. В средно голяма купа смесете киселото мляко, яйцето и консервираните кайсии. Добавете 1 чаша брашно и половината количество подправки, плюс сода за хляб. Разбъркайте, докато сместа се навлажни равномерно. Добавете останалото брашно и подправките. Ако сместа е твърде гъста, можете да добавите няколко капки студена вода. Включете кайсии и стафиди. Изсипете сместа в намазнената тавичка и печете 40-45 минути, до златисто кафяво. Извадете хляба от тигана и го охладете върху решетка. Резултатът е около 8 порции