Детоксикация за една седмица

Детоксикация за цялото тяло, само за една седмица! Автор: пише ги.

Според диетолозите и диетолозите детокс диетата трябва да се спазва поне два пъти годишно, а най-доброто време за такава диета е една седмица. Препоръчителни са 7-те дни, тъй като в тях трябва да има детоксикация и седмична подготовка.

По този начин няма да направите внезапен преход от нездравословна диета към много лека. В противен случай рискувате да причините на тялото гъбички проблеми със сънищата и само ще страдате.

Имаме нужда от вашето одобрение!

През първите два дни е абсолютно необходимо да имате детоксикационна диета, при която да се въвеждат, в много малка степен, храните, които редовно ядете месо, млечни продукти, яйца, а през последните 5 дни диетата се основава само на храна. силно детоксикиращо. Подготвителна фаза Този период е от съществено значение.

В първия ден от диетата е абсолютно необходимо да се откажете от алкохола, захарта, кафето и рафинираните продукти. Това ще осигури на тялото плавен преход от нездравословна диета към правилна.

Този първи ден обаче можете да ядете варено яйце за закуска, малко парче варени или скара пилешки гърди за обяд и чаша мляко без захар вечер, преди лягане.

Правилни храни в детокс диетата В продължение на една седмица е необходимо да се ядат храни, които подпомагат детоксикацията на черния дроб и цялото тяло. Много от тези препоръчани храни съдържат сяра, основен минерал за детоксикация, но също така важен и за други функции за детоксикация в продължение на една седмица.

7 дневна детокс диета. Отслабвате със 7 килограма и се освобождавате от токсините

Детоксикация седмично богата на сяра са: яйца, чесън и лук. Тази седмица също се препоръчва да се ядат зелени листни зеленчуци, кръстоцветни зеленчуци, зеле, карфиол, броколи и др. Допълнете диетата с ленени семена, поръсени във вашата храна под формата на храна или изядени, смлени, смесени с малко мед.

Здравословните масла и мазнини не трябва да липсват в диетата ви, затова се препоръчва тази седмица да ядете две порции студеноводна риба и да добавяте зехтин или сусамово масло всеки ден към зеленчуковите си салати. Храни, които трябва да избягвате По време на периода на детоксикация нямате право да консумирате алкохол, кафе, захар, рафинирани и преработени продукти за детоксикация в продължение на една седмица, бяло брашно, бял ориз и др.

Автор: Юлия Покол Вие имате изключително здравословен начин на живот?

В същото време се препоръчва тази седмица да избягвате хидрогенираните мазнини, пържените храни, тлъстото месо, независимо как е приготвено. За предпочитане е през този период да се консумират само естествени храни, сурови или много малко сготвени, за да се насладите на всички хранителни вещества в чист вид.

Консумация на детоксикация за една седмица Важно е по време на периода на детоксикация да консумирате приблизително 8 чаши обикновена вода на ден.

Сервирайте с порция кафяв ориз - запечена сьомга с натурални картофи - изпечете филета сьомга във фурната и подправете с задушени картофи и зеленчуци - риба тон и скариди с юфка - гответе няколко вида от зеленчуци, лук, гъби, чушки, тиквички и праз в малко зехтин. След като потъмнее леко, добавете шепа скариди. Гответе всичко за няколко минути, добавете домати или консервиран доматен бульон, черен пипер и консервирана риба тон с вода.

Също така чайовете и натуралните плодови сокове, приготвени у дома, също са полезни в процеса на детоксикация, така че можете да ги интегрирате безпроблемно в диетата си.