Пет суперхрани, които помагат за изгарянето на мазнини

Отслабването не е лесно. Но има определени „суперхрани“, които помагат при отслабване. Те действат чрез стимулиране на метаболизма на организма и също така осигуряват усещане за ситост за по-дълго време. Резултатът? Загуба на тегло чрез избягване на преяждане! Можете също така да изгорите повече мазнини от нормалното.

Следващият път, когато искате да се запасите с храни за изгаряне на мазнини, не забравяйте да добавите следното към списъка си за пазаруване:

Всъщност любимата ви сладка може да улесни изгарянето на мазнини. Тъмният шоколад със съдържание на поне 70% какао понижава кортизола, хормона на стреса в организма. Стресът е свързан с бавен метаболизъм. Чрез свеждане до минимум на хормоните на стреса в тялото, скоростта на метаболизма се ускорява. Едно проучване също така показва, че тъмният шоколад съдържа кофеин и теобромин. Тези съединения увеличават метаболизма и допринасят за изгарянето на мазнини. В отделно проучване възрастните, които ядат редовно черен шоколад, са по-слаби от тези, които се въздържат от шоколад. И в условия на подобен прием на енергия и калории по време на проучването.

Яйцата са пълноценно хранене в малка опаковка. Те съдържат висококачествен протеин. Те съдържат всички девет незаменими аминокиселини, необходими за възстановяване и увеличаване на мускулната маса. Също така помага много при изгарянето на мазнини.

Сусамовите семена съдържат хранителни вещества, наречени лигнани. Тези съединения стимулират изгарянето на мазнини чрез увеличаване на чернодробните ензими. Тези ензими разграждат мазнините и намаляват нивата на холестерола в организма. Сусамовите семена също съдържат балансирано ниво на незаменими мастни киселини и протеини. Многобройни проучвания показват, че тези съединения спомагат за подобряване на метаболизма. Сусамовите семена са пълни с фибри, които подобряват чревния транзит. Те също ви дават ситост и инхибират общото усвояване на мазнините в кръвта.

Знаете ли, че чушките са богати на витамин С? Витамин С действа като антиоксидант. Той предпазва клетките от вредното въздействие на свободните радикали. Освен това поддържа кожата чиста, а костите здрави. Едно проучване установи, че хората с високи нива на витамин С в кръвта си имат по-малко телесни мазнини. Звънецът също е богат източник на карнитин. Това е молекула, която помага на мускулите да изгарят мазнини за енергия, ускорявайки метаболизма.

Никога повече няма да погледнете овесените ядки сутрин! Овесените ядки имат високо съдържание на фибри. Фибрите забавят смилането на нишестето в червата. Нишестето повишава нивата на глюкозата, което води до интензивен глад. Когато вече не чувствате силно желание за сладки или солени храни, ще отслабнете повече и ще направите по-добър избор на храна.

Овесените ядки също понижават лошия холестерол и предпазват от рак. Овесът също е богат на витамин Е, полезни протеини и минерали. Всички тези вещества поддържат тялото здраво, като същевременно елиминират токсините от дебелото черво и червата.