Adevarul.ro

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Натуристка медицина

Черешите са не само здравословни плодове, тъй като са едни от най-вкусните храни в края на пролетта и лятото, поради различните начини на приготвяне: те могат да се добавят до всичко, от млечни продукти, свинско месо, да се консумират сурови или варени за направете сос или сок.

който помага

Сайтът за новини foxnews.com представя редица минимум пет ползи, донесени от черешите на нашето тяло.

1) Черешите намаляват болката при артрит

На страдащите от артрит и подагра се препоръчва да добавят череши към диетата си, защото това намалява силната болка, свързана с тези заболявания. Излишъкът на пикочна киселина в кръвта е причина за мъчителна болка, която причинява подуване, възпаление и повишена чувствителност.

При консумация на поне две чаши череши дневно пикочната киселина се намалява с 15%. Следователно добавянето на череши към диетата може да доведе до излишък от цинк.

2) Препоръчва се за профилактика на рака

Червеният пигмент на черешите идва от флавоноидите, мощни антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали в организма. Цианидинът е флавоноид от групата на антоцианините, който може да се намери в черешите и помага да се контролира растежа на раковите клетки.

3) Регулира съня

За тези, които имат проблеми със съня, се препоръчва чаша черешов сок или черешов тарт преди лягане. Черешите съдържат мелатонин, хормон, който ви помага да се чувствате сънливи. По този начин, чаша черешов сок може да се счита за добавка на мелатонин.

4) Добър за кръвообращението

Черешите са отличен източник на калий, който помага за намаляване на кръвното налягане, като елиминира излишния натрий от тялото ни. Консумацията на череши помага да се поддържа балансирано съотношение на калий към натрий, предотвратявайки хипертония. В чаша череши има същото количество калий като в банана, което го прави заместител, който можем да вземем предвид.

5) Помага ви да поддържате форма

Яденето на череши ви помага да отслабнете и да поддържате форма. Една чаша череши съдържа 100 калории и над 3 грама фибри. Те съдържат много витамини от В-комплекса, като тиамин, рибофлавин и витамин В6, които са от съществено значение за превръщането на хранителните вещества в енергия.