Печена сьомга
Печена риба може да се направи, когато искаме да имаме балансирано, леко и бързо хранене. Приготвих го и го поднесох, този път с броколи, картофено пюре и маруля, но можете да го направите любимата си гарнитура. И ако искаме това ястие да е за диетата, всичко, което трябва да направим, е да претеглим количествата, които слагаме в чинията за порция, и да добавим калориите: варена сьомга 170cal/100g, маруля 17 cal/100g, супена лъжица масло от маслини 125cal, варени броколи 35cal/100g. Ако се погрижим за количеството използвано масло, можем да получим обяд или вечеря с много малко калории.
съставки:
- сьомга
- сол, черен пипер, мащерка
- масло
- Лимон
Добре почистена сьомга, подправена със сол, черен пипер и мащерка и я намажете с много малко олио (добавям и лимонов сок или резенчета лимон). Поставете го в тава върху хартия за печене във фурната първо покрито и след около 15 минути го оставете непокрито, за да покафенее хубаво.
- Крем-супа от леща от семейството
- Филета от печена сьомга
- Предястие от еклери с моцарела, рецепта за солени еклери Семейна храна
- Шест важни неща, които трябва да знаете, когато изграждате мускулна маса
- Laura Laurențiu хрупкава печена тиква