Папая

Най-добрите 8 домашни хумуса от нахут

Хумусът от нахут е много здравословен, вкусен и засищащ и е специфичен за Ориента.

Леща за вкусен и нискокалоричен хумус - полезна само за гладуване

Трябва да включите леща във вашата диета! Той е добър източник на протеин.

Как да готвя броколи, когато отслабнете, за да вкусите добре

Броколи без съмнение е суперхрана и не напразно е в горната част на препоръките.

Методи за консумация на домашни птици при всяка диета

Освен риба и морски дарове, всички знаят колко много се препоръчват при диети.

Папая е субтропичен плод, който се среща и у нас и кой метрит да вземете предвид, ако сте се заели да спазвате диета за отслабване. Но освен диетата, папаята е ценен плод, който си струва да се яде поне веднъж седмично, заради ползите за здравето. Освен това папаята е много вкусна и всички я харесват.

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

От хранителна гледна точка плодът от папая има около 119 калории, по-малко от един грам мазнини, 24 грама захар и 5,5 грама фибри. Сокът от папая има около 141 калории в една чаша, 1,5 грама фибри и 34 грама захар.

Папаята се счита за най-засищащия плод, някои съединения, които съдържа, дават дълготрайно усещане за ситост, което прави папаята полезен плод и посочена в диетите за отслабване. Тези ефекти на плодовете от папая са резултат от голямото количество разтворими фибри, които съдържа.

Папаята е богата на витамин С, който ви спасява от умора. Хората, които получават поне 400 грама витамин С всеки ден, казват, че се чувстват много по-малко уморени от другите, които не обръщат внимание на този витамин. Средният плод има около 313% от необходимата дневна стойност, което означава дори повече, отколкото бихте имали нужда, пише livestrong.com .

Включете папая в салати, изяжте няколко парчета папая като допълнение към закуските и добавяйте чаша сок от папая от време на време към закуската. Плодовете от папая могат да се съхраняват в хладилник, след като бъдат нарязани, покрити с найлоново фолио, дори една седмица. Папаята може да бъде замразена, като плодовете запазват всичките си свойства.

Ако сте на диета, включете четвърт папая в менюто, след обяд или на вечеря. Това е отличен вариант и ще ви помогне да се почувствате сити. Не на последно място, папаята ви носи допълнение към физическия тонус, защото има способността да активира имунната система. Тук има добър физически тонус, това означава и високо ниво на психически тонус.