Палео диета

Палео диета - Енергия, богата на витамини !

Какво представлява палео диетата? (Палеолитна диета)

Както подсказва името, палео диетата е диетата, използвана от нашите предци, когато не е имало преработени храни и те са яли само това, което са събрали от полето или от лов.

По същество палео диетата е диета, богата на зеленчуци, плодове, семена и животински продукти, приготвени или на скара.

Палео диета Това е здравословна диета поради начина на приготвяне, която запазва хранителните си качества.Тя е перфектна диета за отслабване за прочистване на организма и освен това предлага много енергия.

Палеолитната диета се основава на зеленчуци, протеини в средата и в горната част на пирамидалните масла и плодове.

Тази палео диета е богата на мастни киселини (осигурени от ядки, авокадо, кокосово масло и сьомга) страхотни храни за сърцето и красотата на нашата кожа.

Тези храни също съдържат голямо количество фибри и витамини от плодове и зеленчуци (това също е в основата на диетата).

Храни, разрешени в диетата Палео

Всички видове месо, риба и морски дарове.
Всички видове зеленчуци
Кокосово масло или зехтин
Плодове, ядки, семена
Сол и подправки
Пчелен мед
Яйца

Забранени храни в палеолитната диета

Захар, безалкохолни напитки, сладкиши
Зърнени култури: пшеница, царевица, овес, ръж
Зеленчуци: леща, нахут
Изкуствени подсладители

Храна, разрешена от време на време

Мляко, кисело мляко, сирене
Черен шоколад
Кафе