Палео диета - Възможно е да се храните като в каменната ера и да отслабнете?

Специфичността на тази диета, чийто основен елемент се състои в подробности, е поставена под въпрос. Кой би ял патрони със сурово месо днес, които биха донесли калориен прием от около 4000 калории на ден?

През юни US News & Reports публикува поредица от диети, които насърчават здравето и загубата на тегло. Те представиха тези диети на 22-те съдии, които решиха това "Наблюдатели на тегло" както се наричаше диетата е големият победител. Палео диета той се справи доста зле. Тази диета препоръчва да се яде храна директно от природата.

Не можем да сравним хранителния капацитет на храните от каменната ера с този на наличните в момента продукти. Нямаше преработено месо, беше нискокалорично, мазнините бяха ненаситени и дори предлагаха Омега 3, за разлика от това, което се намира в момента. Следователно в тази диета саламът или пастърмата нямат място.

В същото време много важно за организма е способността да се извличат необходимите масла от съществуващата храна. Разсъжденията, че съществуването на растения датира много преди човекът да се появи на Земята, оттук и идеята, че растенията осигуряват достатъчно хранителни вещества, за да осигурят оцеляване.

Имаме нужда от протеини, въглехидрати и мазнини защото тези 3 хранителни вещества са общи за всички хора. Също така са необходими калций, желязо и аминокиселини, калий и витамин С, съдържащи се в хранителните добавки.

В каменната ера хората поглъщали и консумирали около 4000 калории дневно, целящи да осигурят нормален живот в условията на това време, но малко вероятно днес.
Със сигурност в днешно време никой не практикува диета като диетите от каменната ера. И все пак кой би могъл да го запази като книга?

Когато диета се използва под наименованието Палео диета, за да оправдае нездравословен навик като яденето на твърде много бърза храна, диетата е загубила своята същност. Но когато вместо преработени и нездравословни продукти се използват растения с ядки, семена, яйца, риба и бяло месо, морски дарове, подобрението е значително. Бягането трябва да бъде част от ежедневната ви диета, а не алкохол за здравословен живот. Също така трябва да избягвате зърнени храни, млечни продукти, картофи, соя, оцет, фъстъци и излишна сол.

Не можем да класифицираме палео диетата като здравословна като средиземноморската, азиатската или вегетарианската диета. В момента диетите са много по-малко важни за хората поради кризата във времето. За да спазвате диета е важно да сте спокойни, да мислите какво ядете!