Диета 5: 2 или как да отслабнете здравословно и да ядете каквото искате

Диета 5: 2 ядете каквото искате и отслабвате

Лечение за отслабване 5: 2 се основава на диета нормалното, което всеки от нас има обаче програма за отслабване предполага, че за седмица 2 дни ядем по-малко от 500 калории. В тези 5 дни, когато се храним нормално, автори диета 5: 2 препоръчва броят на консумираните калории да не надвишава 2200.

Ползи диета 5: 2 са множествени, освен че не принуждават тялото бързо да отслабва голям брой килограми, това диета помага ни да се поддържаме. Въпреки че двата дни на гладуване не трябва да се провеждат последователно, специалистите казват, че ефектите са по-бързи, ако следваме график.

Диета 5: 2 - Ето кои храни можете да ядете през двата дни на гладуване

Някои последователи не консумират нищо през първия ден на гладуване и пият само вода, но за да не рискуват или насилват тялото се препоръчва да следвате следното меню на диета 5: 2.

Диетично меню 5: 2 Ден 1:
Закуска: ябълка и кисело мляко с 0,1% масленост
Обяд: маруля и чушки, пълнени със зеленчуци
Вечеря: яйчен омлет с шунка и печени домати

Диетично меню 5: 2 Ден 2:
Закуска: кафе без захар или чаша мляко
Обяд: моркова супа и мандарина
Вечеря: зеленчукова салата

Диета 5: 2 - Ето колко килограма можете да отслабнете със загуба на тегло

Лечение за отслабване 5: 2 Той ви гарантира загуба на 8 килограма за 3 месеца и ви помага да поддържате новото си тегло много лесно, без да се налага да полагате прекалено много усилия. Специалистите казват, че ако диета 5: 2 Подкрепя се и от няколко физически упражнения у дома, това дава още по-големи резултати, защото тялото ще консумира повече калории за един ден.

Напитки, разрешени при диета 5: 2 - Можете да консумирате кафе, вода (2 литра/ден) и нискомаслено мляко.

Адриан Врауко - издател и съосновател на списание Teo Trandafir