Овес, оставен за една нощ с банани и шоколад Започнете деня си силно

Еванджелин Ховарт

Писател и експерт/Публикувано на

Споделете тази страница.

Представяте си кремообразна закуска без шоколад, която няма да провали диетата ви? Тази вкусна рецепта, пълна с овесени протеини, оставени за една нощ, е точно това, за което сте мечтали. Разбиването на тези желания никога не е било по-лесно, особено след като тази купа с доброта ще ви поддържа във форма до обяд.

Това е супер просто и може да се направи бързо предишната вечер, което е идеално, ако сте човекът, който винаги бърза сутрин.

1 чаша Impact суроватъчен протеин (фин шоколад)

½ чаена лъжичка какао на прах

Смесете всички съставки - с изключение на овеса - докато получите фино тесто.
Смесете тестото с овесените ядки, докато се разтекат добре. Изсипете в запечатващ съд и оставете да кисне 8 часа или за една нощ.

Хранителни стойности на порция:

Споделете тази страница

Еванджелин Ховарт

Евангелина практикува спорт от първа възраст. Като квалифициран инструктор от RYA, тя знае значението на правилното хранене за екстремни спортове и издръжливост, особено поради опита си в екипа на GBR и като капитан и треньор на първия отбор в университета.

В свободното си време Еванджелин обича да бяга - особено маратона. Свободното си време прекарва в практикуване на водни спортове или туризъм. В любимите си вечери тя прави HIIT сесии или сгъване на коляното във фитнеса, преди да се наслади на пикантни храни и тон зеленчуци.

Вижте повече за опита на Evie тук.