Отслабвате с 3 килограма за 3 дни с диетата с картофи и кисело мляко

Картофената диета е много проста и полезна, когато искате да свалите няколко излишни килограма за кратко време. Не се препоръчва обаче да го държите повече от три дни в седмицата и резултатите са както се очаква. Ето как да се храните с диета с картофи и кисело мляко:

Много жени смятат, че трябва да избягват картофите, защото ги тлъсти. Истината е някъде между тях: картофите могат да се ядат по всяко време по време на диетата, но не в комбинация с месо и ако решите да ги изпържите, изберете кокосово масло или свинска мас. Картофите са богати на калий, така че помагат за детоксикация на организма, стимулират бъбречната активност и имат лек диуретичен ефект. Освен това ви дава усещане за ситост, което продължава по-дълго.

Киселото мляко може да осигури ежедневните нужди на организма от калций, но трябва да обърнете внимание на продуктите, които купувате. За предпочитане естественият, дори органичен, без добавки, захар, консерванти, оцветители или мазнини. Гръцката ви дава усещане за ситост, така че често се използва при диети.

Как да поддържате диета с картофи и кисело мляко

За да отслабнете до три килограма само за три дни, не е нужно да гладувате или да спортувате, докато краката ви не спрат, а трябва само да се ограничите до три неща, които можете да консумирате: картофи, вода и кисело мляко.

За да може тази диета да влезе в сила бързо, трябва да ядете варени или печени картофи или скара и да ядете постни млечни продукти. Тази диета се спазва само три дни в седмицата:

да се закуска можете да ядете малка чаша постно гръцко кисело мляко с няколко овесени ядки (можете да ги намерите за закупуване от плафар). Можете също да добавите плодове, като банани или стафиди. Можете също така да изядете парче обезмаслено сирене и не много солено.

да се Обяд яжте голям варен или печен картоф с малка чаша нискомаслено кисело мляко.

да се вечеря трябва да ядете и голям варен или печен картоф - ако не можете да намерите големи картофи, можете да вземете два по-малки - с парче или две обезмаслено сирене.

Ако чувствате нужда от лека закуска, изберете плодове или ябълки. Също така е много важно да пиете поне два литра вода на ден - можете също да пиете пресни плодови и зеленчукови сокове или неподсладени чайове.

Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro

Кога за последен път се събудихте без болки в гърба? Може би след ...

Сега, когато студеният сезон усети присъствието си в живота ни както чрез промяна на температурата,

Едно от най-деликатните заболявания, с които човек може да се сблъска, е ...

Суперхрана с ползи и специални свойства, семената от чиа се консумират от ...

Бариатричната хирургия напоследък се превърна в най-често използваната алтернатива за лечение ...