Отслабвайте ефективно с диети за кръвна група

Последна новина

AstraZeneca covid ваксина. Великобритания възнамерява да ваксинира населението от 1 декември

COVID-19. Вирусът може да се предаде и след ваксинация?

Преобладаващи съвпадения. Същите анти-COVID мерки, предприети от двама важни лекари през 1918 и 2020 г.

Какво е състоянието на актрисата Драга Олтеану Матей. Последните изявления на лекарите

Уважаеми Олтеану Матей, в болницата в кома. Лекарите се борят да спасят живота му

Бременна жена почина днес от инфекция с новия коронавирус. Той беше само на 36 години

Растения с естествен ефект на хапче за сън. Заспивате и имате непрекъснат сън през цялата нощ

Проучване: Водата за уста, съдържаща тази ключова съставка, може да унищожи коронавируса

Диетата на кръвната група изхожда от хипотезата, че кръвната група разкрива еволюционното минало на едно население - земеделски или събирач на ловци например - и че тази история предразполага хората към диета, консумацията на други храни е вредно.

Според американския лекар и автор Питър Дж. Д’Адамо, диетите, съобразени с кръвната група, са най-успешни. С тяхна помощ можем да знаем какво харесваме и какво не, да предотвратим някои заболявания, да забавим стареенето, да лекуваме затлъстяването или просто да поддържаме теглото си.

Група O1
Ето храните, които насърчават отслабването за група 01: йодирана сол, риба, черен дроб, червено месо (говеждо месо), спанак, всички зелени зеленчуци, хрян, лук, чесън и гулаш. Плодовете (особено сливи, смокини и ананаси) се препоръчват в големи количества, като са важен източник на фибри, витамини и минерали.

Въпреки това, зеленчуковите сокове са за предпочитане пред плодовите сокове. Можете също така да пиете бира и червено вино в умерени количества. Зеленият чай и соевите млечни продукти са много добри. Опитайте да готвите със зехтин и си набавете протеини и растителни мазнини от сурови ядки и тиквени семки.
Ето някои от храните, от които трябва да се откажете, защото това ви напълнява: пшеница, царевица, сушен боб, леща, зеле, карфиол, горчица, колбаси. Избягвайте и следните плодове: пъпеш, банани, ягоди, портокали, къпини и подправки (оцет, черен пипер, горчица). Откажете се от кафето, дестилираните алкохолни напитки, синтетичните безалкохолни напитки и черния чай. Препоръчително е също да намалите количеството млечни продукти, особено сладкото мляко, и да ядете сушен боб възможно най-рядко.

Група А2
Вегетарианската диета е най-подходяща за група А2.

Ето какво е добре за тези хора да ядат: соеви храни, зеленчуци и плодове три до четири пъти на ден (за предпочитане портокали, банани, манго и кокосови орехи) и растителни масла. Тези, които не могат да се откажат от месото, могат да изберат риба или птици на скара. Имате право да ядете кисело мляко, кефир, сана, соево мляко, соево сирене, зехтин (помага за понижаване на холестерола), фъстъци и тиквени семки (чудесни източници на протеин).

Полезни напитки за група А2 са: алтернативен зелен чай с кафе и червено вино (половин чаша на ден).
Ето как да избягвате или консумирате възможно най-малко: животински мазнини, млечни продукти, едър боб, брашно, пълномаслено мляко, пшенични продукти, домати, картофи, зеле и месо, защото последното ще ви помогне. moleşeşte. Също така рядко пийте бира, черен чай, дестилирани алкохолни напитки или синтетични безалкохолни напитки.

Група В3
Хората с кръвна група В3 ще отслабнат лесно, ако се хранят: зелени зеленчуци (препоръчват се три до пет порции на ден), постно месо, черен дроб, млечни продукти (с ниско съдържание на мазнини), яйца и чай от женско биле. Имате право да ядете червено месо (особено агнешко или заешко), риба и плодове (особено ананас, грозде, банани и сливи). Морските дарове (треска, сьомга) са много добри, както и рибата с бяло месо, защото е истински източник на протеини. Млечните продукти са много подходящи, както и зехтинът и оризът. Полезните растения за група В са: женшен, гинко билоба, мента и шипка, а разрешените напитки са зелен чай, билкови чайове, вода и натурални сокове.
Трябва да избягвате следните храни: царевица, пшеница, ръж, леща, фъстъци, сусам, пилешко и свинско месо, раци, омари и скариди. Говеждо или пуешко месо може да се яде умерено, а полезна алтернатива на това е оризът. Напълно изключете доматите от вашата диета. Добре е да пиете кафе, вино или бира възможно най-рядко. Освен това дестилираните алкохолни напитки са забранени.

Група AB4
Храните, които насърчават загубата на тегло за хора с кръвна група AB4, са: морски дарове (треска, скумрия, щука, есетра, сардини, пъстърва, скумрия, ракообразни или охлюви), млечни продукти (особено кисело мляко, кефир и обезмаслена сметана), зелени зеленчуци, плодове (за предпочитане грозде, сливи, череши, ананаси, кайсии, киви, лимони, смокини, грейпфрут), агнешко, пуешко, овче, заешко и соеви продукти.

Препоръчително е да ядете зехтин, фъстъци, а сред подправките и подправките ви е позволено: морска сол, чесън, хрян, магданоз и соев сос. Що се отнася до напитките, можете да се наслаждавате на чаша червено вино на ден, кафе, редувайки се със зелен чай, чай от лайка, ехинацея, женшен, глухарче и шипка.
Препоръчително е да се намали консумацията на пшеница, царевица, боб и сусам, но също така и на червено месо, боб, семена, царевица и пшеница. Също така е добра идея да избягвате пушени или консервирани месни продукти. Яжте малки количества ядки и семена с повишено внимание, избягвайте маслини, чушки, авокадо, артишок, портокали, манго и банани. Не се препоръчва и: оцет, черен пипер, кисели краставички, дестилирани алкохолни напитки, сода, синтетични и кисели безалкохолни напитки и черен чай.