Отслабнете здравословно с 10 зеленчука и плодове от вашата градина

Все още не е открито чудодейното лекарство, което ви кара да отслабвате внезапно, но можете да помогнете на тялото си да се адаптира към по-висока консумация на зеленчуци и плодове, като по този начин допринасяте за здравословното отслабване. В допълнение към факта, че зеленчуците и плодовете са най-големият източник на витамини, те също така съдържат калий, който помага на организма да намали дехидратацията.

На първо място е добре да знаете, че стимулирането на метаболизма помага на тялото да засили изгарянето на мазнините и това помага за детоксикацията му. Хранителните ограничения не са ефективни, защото намаляват консумацията на енергия, особено когато сте избрали нискокалорична диета, тъй като метаболизмът се забавя много.

За да помогнете на тялото си, трябва да изберете най-добрите източници на фибри, витамини и антиоксиданти. За да отслабнете здравословно, трябва редовно да ядете плодове и зеленчуци. Разбира се, до някои спортове и вода за допълнителна хидратация.

Ето 10 зеленчуци и плодове, които са точно във вашата градина, които могат да активират метаболизма ви:

ябълки
Ябълките винаги се препоръчват като лека закуска, когато сте гладни, за да не давате ямс чрез чипс или кифли. Те са идеална храна, защото съдържат вода и много фибри, вкусни са и особено можете да ги вземете със себе си навсякъде.

Цвекло
Във всички диети за отслабване е препоръчително да избирате храни с толкова ниско съдържание на калории и особено с високо съдържание на фибри, тъй като те бързо дават усещане за ситост. Цвеклото отговаря на всички тези качества и като бонус ви помага в правилното функциониране на бъбреците.

Домати
Доматите работят най-добре, когато са под формата на сок и е посочено, че са много узрели, така че сокът да не е прекалено кисел.
Освен факта, че е много вкусен и особено здравословен, доматеният сок има само 41 калории, съдържа 90% вода, пълен е с фибри и действа като метла в червата, ускорявайки чревния процес и като по този начин допринася за процеса на отслабване.

Пипер
Капсаицинът е лютото чушко вещество, отговорно за пикантния вкус и което, наред с други неща, има роля в процеса на отслабване, ускорявайки метаболизма и намалявайки апетита. Може да направи това, защото намалява действието на хормон, наречен грелин, който е отговорен за причиняването на глад. Това не означава да започнете да ядете само люти чушки, разрешената доза без проблеми с храносмилането е 10 грама на ден.

Череши
Те са вкусни и красиви и когато чуете, че ви помагат при отслабване, ги обичате още повече. Черешите са много полезни за отслабване, защото детоксикират черния дроб, имат фибри, а високото съдържание на вода ги кара да имат слабително действие, но също така помага за възстановяване на чревната флора поради богатството на съдържащите се витамини.

коприва
Расте самостоятелно по ръбовете на градините, но е растението с най-добър ефект за прочистване на токсините от черния дроб и пикочните пътища. Известно е, че без токсин организъм дава по-здраво и очевидно по-слабо тяло.

Диня
С настъпването на сезона на дините всички бързат да ядат диня, защото всички знаят, че тя е апетитен плод и най-великото средство за почистване на тялото. След лечение с диня ще имате красива кожа и еластично тяло, за това допринасящите полифеноли и вода, съдържащи се.

Мента
Ментата съдържа вещество, наречено ментол, което е в състояние да увеличи приема на калории в организма, защото предизвиква усещане за студ и по този начин стимулира клетките в мастната система да консумират мазнини, когато телесната температура падне.

Магданоз
Обикновеният магданоз има антибактериални и противовъзпалителни свойства, използва се в случай на възпаление на отделителната система и детоксикация на организма и тъй като е добър диуретик е истинска помощ при отслабване.

Зеле
"Свещеният зеленчук" от древността, освен много други свойства, има и детоксикиращо действие върху храносмилателната система, като се използва успешно при диети за отслабване.