Отслабнете със супи!

Малко сила на волята и няколко внимателно подбрани зеленчуци, използвани като съставки за супа или бульон, на които се наслаждавате ежедневно, могат да бъдат много полезни, ако искате да отслабнете

Супите ви помагат да се отървете от излишните килограми. Тайната? Те нямат много калории и са гладни. Освен това те са много вкусни, питателни и последователни, блестящо заемат мястото на основно хранене (например вечеря), а 0 дни в седмицата можете да ядете само супи.

отслабнете

В Великия пост зеленчуците без добавени животински съставки са чудесна алтернатива на обилните ястия.!

Зеленчуците без калории са на първо място

Отрицателно калоричните храни са тези, за които тялото консумира повече калории, отколкото те съдържат. С други думи, за да извлече калории от тях, тялото „работи“ повече и е принудено да консумира собствените си мастни резерви. Например 100 г броколи осигуряват 25 калории, но за храносмилането му са необходими 80 калории, което води до загуба на 55 калории от резервите на тялото.

Други зеленчуци с отрицателни калории: зеле, карфиол, зеле, целина, репички, моркови, цвекло, аспержи, чесън, лук, праз, спанак, маруля, люти чушки, артишок, патладжан, зелен фасул, тиква, домати, краставици. Супи и супи от тези съставки са чудесен избор, когато искате да отслабнете! Разбира се, трябва да вземете предвид и калориите, съдържащи се в останалите съставки на супата.

Други облаги

  • Укрепване на имунната система. Предоставяйки на тялото мутантите, които съдържа супата, можете да се надявате на здравето на желязото. Тайната е да готвите зеленчуците на слаб огън и само когато е необходимо (в противен случай те губят по-голямата част от витамините си).
  • Детоксикация. Тъй като стимулира диурезата, супата е отличен начин за елиминиране на токсините от тялото.

Съвети на диетолозите

Не яжте само супи и бульони повече от 1-2 дни! Ако направите това, включете в менюто супа, която съдържа качествени протеини, като риба. Удължавайки такава ограничителна диета, наистина ще можете да отслабнете много бързо, но рискът е да възвърнете загубеното тегло също толкова бързо.

Правете супи/бульони с възможно най-малко сол, за да са здрави и да можете да ядете колкото се може повече от тях. Използвайте подправки, борш, оцет от червена боровинка или лимонов сок за вкус.