Отслабнете с тази прекрасна плодова салата с мед и лют пипер

Ако искате да отслабнете, имате нужда от здравословна диета без мазнини. Плодовата салата е отличен избор, който може да се приготви през всеки сезон, а този, за който говорим днес, не само съчетава вкуса и ползите от няколко плода, но има и обрат.

Обратът се състои от мед и сос от лют пипер. Звучи апетитно, нали? Нека да видим подробната рецепта.

Време за приготвяне: 20 минути.

Съставки за плодова салата:

половин чаша ананас на кубчета
един портокал
круша или ябълка
четвърт чаша счукани орехови ядки
маруля или червени листа

Съставки за дресинг от лют червен пипер и мед:

2 супени лъжици мед
чаена лъжичка лимонова кора
1 червена люта чушка
супена лъжица лимонов сок
10 пипер на вкус
сол

Разтрийте леко червения пипер между дланите си, за да отстраните семената. Нарежете чушката от самото начало и отстранете семената, за да станат по-малко пикантни.

2. Нарежете чушката на ситно и поставете в купа. Добавя се мед. След това добавете настърганата лимонова кора и лимоновия сок, солта и натрошения черен пипер. След това смесете всичко много добре.

3. Загрейте тиган и запържете малко орехите. Изключете котлона, когато ядките са добре изпържени. Нарежете плодовете, ананасите, портокалите, крушите и др. На подходящи парчета по желание.

4. Поставете плодовете в по-голяма купа и залейте със соса, приготвен по-рано. Разбъркайте добре.

5. Подредете листата на салатата върху чиния за сервиране, след това поставете плодовата салата, гарнирана с печени орехи.

Салата с вкусни плодове и сос от сос и лют пипер е готова за сервиране!