Губите 6 килограма, като ядете ябълки

Ябълкова диета той е много безопасен и краткотраен. Пектинът, киселините в тези плодове и калият ще подобрят храносмилането и метаболизма ви. Следването на това лечение с лабиринт няма да ви огладнее, защото глюкозата в тези плодове ще поддържа нивото на кръвната захар на оптималното ниво. За да не се забавят резултатите, се препоръчва да се ядат ябълки с кората, защото тя съдържа много хранителни вещества. Една ябълка има около 90 килокалории.

Хората, които искат да следват това лекарство, могат да свалят до 6 килограма за две седмици. Внимавайте, обаче, този режим за отслабване трябва да се спазва в продължение на две седмици, като през това време е препоръчително да следвате менюто по-долу.

Ден 1
Закуската се състои от две ябълки. Те трябва да се ядат на гладно. Също така при първото хранене за деня се препоръчва да се пие вода. Пресните ябълки нямат нищо общо с това хранене за деня. Хората, които са свикнали да пият кафе в ранните часове на сутринта, ще изберат малка чашка, заместваща захарта с мед или мляко.

На обяд се препоръчва да ядете прясна ябълка и 150 грама пиле. Пилето ще се яде варено, а не пържено или на скара. След хранене се препоръчва чаша вода.

Вечерята се състои от ябълка и зеленчукова салата.

Ден 2
За закуска ще се изядат две ябълки.

В тигана е посочена ябълка и моркова салата с маруля, постно сирене и домат.

За вечеря се препоръчват две ябълки и 150 грама риба на скара или на фурна. Рибата ще се яде обикновена, без гарнитура.

Ден 3
За закуска ще бъдат поднесени ябълка и сандвич, които ще съдържат филия пълнозърнест хляб, постно сирене, парче пастърма и домат.

За обяд препоръчваме ябълка и зеленчукова салата: домати, краставици, чушки, моркови, царевица и лук.

На вечеря ще се изядат две ябълки.

Ден 4
На закуска ще ядете ябълка и две филийки пълнозърнест хляб с масло.

Обядът включва ядене на ябълка и салата от риба тон, в които ще сложите маруля, царевица, домати и лук.

Вечерята се състои от ябълка и 150 грама пилешки гърди на скара или варени.

Ден 5
За закуска се препоръчват ябълка и купичка пълнозърнесто мляко.

На обяд ще ядете mpr и риба във фурната, където ще подправяте зеленчуци.

Ден 6
На закуска се препоръчва да ядете ябълка, варено яйце и парче пълнозърнест хляб.

Обядът се състои от ябълка, 150 грама варено пиле с печени зеленчуци. Можете да изберете чушки, тиквички, моркови и лук.

За вечеря се препоръчват две ябълки.

Ден 7
На закуска е препоръчително да ядете ябълка и сандвич, направени от филия пълнозърнест хляб, нискомаслено сирене, парче пастърма и домат.

Обядът се състои от ябълка и зеленчукова салата с няколко кубчета варено месо.

Вечерята включва ядене на ябълка и салата с риба тон, лимонов сок, царевица, маруля и лук.

През втората седмица ще се спазват същите правила.

За да може ябълковата диета да постигне желания резултат, се препоръчва да се пият два литра вода дневно. След всяко хранене изпийте чаша вода. По време на тази диета е препоръчително да се откажете от газираните напитки и сладкиши. Чайовете, водата и кафето, в малки количества, са единствените разрешени течности при този режим.

След двете седмици на лечение, всяка вечер ще ядете по една ябълка преди хранене. За да се запазят резултатите, получени след лечението с ябълки за по-дълъг период от време, откажете се от бързо хранене, полуготови продукти или сладкиши.