Отслабвате, като ядете броколи!

отслабнете
С помощта на диетата с броколи можете да свалите между 3 и 6 кг само за 10 дни. Просто следвайте стриктно менюто и ще видите как ще се покажат резултатите.

Броколите произхождат от семейството на зелето и са известни на хората от 6-ти век. По време на Римската империя броколите се смятаха за изключително ценна съставка в човешкото хранене.

Зелените броколи, както повечето други зелени зеленчуци, съдържат големи количества витамин С, така че може да се каже, че укрепват имунната система. Освен това е много богат на фибри, както и селен, антиоксиданти и фитонутриенти, считани за мощен инструмент в борбата срещу стареенето и рака, най-големите проблеми на този век.

Този зеленчук се счита за много ефективен дори срещу появата на сърдечно-съдови заболявания, заболявания на простатата, превенция на висок холестерол и образуване на диабет. По-здравословно е да не пържите броколи или да ги печете, защото ще загубят своите хранителни вещества и витамини. Най-добре е да го ядете варено или на пара.

Тъй като броколите са толкова полезни за здравето, по-долу ще представим меню от диета с броколи, което можете да спазвате в продължение на 10 дни, за здравето на вашето тяло:

200 г варени броколи с щипка сол

1 чаша неподсладен черен чай

250 мл леко осолена пилешка супа

100 г варено (или приготвено на пара) броколи

250 г варено (или приготвено на пара) броколи с щипка сол

1 чаша неподсладен черен чай

200 г броколи със зехтин, задушени с черен пипер и скилидка чесън

Варете съставките на слаб огън за около 25-30 минути.