Атлетичен спортен клуб Клуж

ХРАНЕНЕ = Съвкупността от явления, чрез които живият организъм набавя веществата, необходими за развитието, растежа, възстановяването на тъканите и др .; хранене, хранене; храна.

Това е точното определение на храненето според DEX ...

Просто като "здравей"! НЕ означава диета, диета, глад и т.н. Просто здравословна диета, основана на физическа активност, начин на живот и възраст.

Тук се развива много информация, която трябва да вземаме предвид всеки ден, особено когато решим да възприемем здравословен начин на живот.

Здравословна храна

Когато искаме да приемем здравословна диета, не мислим за калории! Не започваме трескаво да изчисляваме, да претегляме храната и т.н. Ние мислим за качество на хранителните вещества от храна, до физическите усилия, които трябва да положим този ден, адаптирани към тренировките!

Ако лишим тялото от необходимите хранителни вещества, ние също изтичваме 10 км и след това отиваме на работа, за да не бъдем изненадани от сигналите, които тялото ни ни изпраща.!
Спазми, сърцебиене, мускулни контракции, световъртеж и главоболие!

Цялото това хранително упражнение е математическо упражнение! Трябва да преминете през всички стъпки, за да завършите добре упражнението!

Принципът, по който действам, е БАЛАНС - в храна, физическо натоварване и почивка!

Какво ни казва този първи урок? Баланс + качество на храната! По този начин постепенно ще се научим да елиминираме от диетата си празните калории, които толкова много полезни храни ни дават навсякъде! Едното е да имате торба с чипс в ръката си след тренировка и в противен случай изглеждате като контейнер, пълен с питателно смути. Не мисля, че е трудно за никого