Досега сте се претеглили ГРЕШНО! Откъде всъщност знаете какво е ИСТИНСКОТО ви тегло

Ако сте на диета и сте се занимавали сериозно със спорт, тогава трябва да знаете как да се претегляте правилно. Експертите в тази област предупреждават, че е важно да се вземат предвид някои неща, за да има точни измервания. Ето какво трябва да направите:

За да следите напредъка си, е добра идея да се претегляте всеки ден по едно и също време или всяка седмица в един и същи ден. Препоръчително е да се претеглите само след като сте се дефекирали, но преди закуска.

Когато седите на кантара, не забравяйте дали сте яли нещо много солено или не, защото солта причинява задържане на вода и теглото обикновено е по-голямо.

Винаги трябва да мислите какво е времето, тъй като има проучвания, които показват, че когато температурите са по-ниски, повече валежи и силни ветрове теглото се колебае. Може да отслабнете или да напълнеете, но със сигурност няма да е постоянна промяна.

Най-добре е да се мерите и да се претегляте облечени в едни и същи дрехи или дори голи, защото прикрепените към тях платове и аксесоари могат да бъдат доста тежки и е много важно фигурата да е възможно най-близка до реалността, за да не бъдете разочаровани.

5. Не се претегляйте веднага след тренировка

Ако току-що сте били във фитнеса, кантарът ще показва по-малко поради дехидратация, така че няма да отслабнете наистина моментално. В резултат на това има само една добра причина да се претеглите във фитнеса, а именно да можете да контролирате колко течности губите.