Съвети за изгаряне на мазнини в тазобедрената става. Упорито изгаряне на мазнини - scoaladeblog.ro

През декември миналата година, докато изследвах за статия за точността на калоричната информация, дадена от кардио машини, Дори Арад, директор на клиниката за спортни постижения в Маунт Синай, ми каза, че коремът ми е покрит с одеяло от изгаряне на мазнини fartlek, които правят упражненията с 27 к.с. Този съвет може да не ме изненада. Не ме изненада и мен. Щом ми каза, той ми обърна гръб. Арад ми каза, че е много възможно да не се отървавам от мазнини не защото не полагам достатъчно усилия, а защото правя твърде много. Протеините, мазнините и въглехидратите в нашата храна се разделят на хапчета за отслабване и ксанакс заедно, съответно мастни киселини и глюкоза. Глюкозата се съхранява като гликоген в черния дроб и мускулната тъкан, готова да осигури енергия на тялото в точното време.

Възможно е да изгарям мазнини по корем?

Поради това често се използва като гориво вместо мазнина. Но преди да започна борбата с мазнините, трябва да спомена нещо важно: без определено количество естествени лекарства за отслабване в тялото бих умрял. Отвъд ролята му за поддържане на живот и способност за размножаване, бихме били доста зеле, ако нямахме достатъчно количество телесни мазнини. Той работи като изолиращ слой и намалява загубата на топлина през кожата; работи като лигавица и защитава нашите основни органи като бъбреците. И ако не ядем дълго време или запасът от гликоген е празен, той съхранява енергия от храната.

Този резервоар за гориво се намира между дермата и мускулната тъкан в цялото тяло, въпреки че се натрупва в определени области, в зависимост от пола и генетиката. При жените повече мазнини се натрупват в седалището, бедрата и бедрата, за да поддържат бременността и да осигуряват енергия за производството на мляко. При мъжете мазнините се натрупват в корема, където нямат физиологична цел. След менопаузата при жените мазнините започват да се покачват от долната част на тялото и корема. Друго полезно нещо, което прави коремната мазнина, е да покаже, че друг, по-опасен вид мазнини се натрупва около жизненоважните ни органи и вътрешностите. Както споменахме, нашите органи се възползват до известна степен от лигавицата на телесните мазнини, но прекомерната висцерална мастна тъкан е свързана с по-хронични заболявания и леки диети за отслабване с 5 кг висока смъртност, поради проблем с здраве, наречено липотоксичност. Така че, въпреки че идеята да изглеждам по-гола ме насърчи, на първо място, да взема теста на Fatmax, като използваната от мен информация може да ми помогне да избегна диабет, сърдечни заболявания, деменция, депресия, артрит, инфаркт, как да отслабна с 10 кг тегло за 2 сексуални месеца, безсъние и смърт.

Упражнения за отърваване от крила

Хубав бонус. Координаторът на клиниката Кейтлин Бишоп ме заведе в една стая, където прикачи оборудването ми за събиране на данни и ме качи на велосипед. Когато спортуваме, знаем как използваната енергия варира в зависимост от интензивността на упражненията, обясни ми тя, докато държеше щипка на носа ми. Докато продължаваме упражненията, тялото започва да изгаря мазнините. Но ако упражненията станат твърде интензивни, за тялото е по-лесно да използва въглехидратната енергия отново.

Кое е най-продаваното хапче за отслабване xl за отслабване без рецепта
Как микробусът е отслабнал с 10 кг
Ползите от диетите с ниско съдържание на въглехидрати са добре известни сред хората, които се интересуват от това как може храненето.
14-дневна диета за изгаряне на мазнини в дневния крем с люта чушка за отслабване
Диетични храни и препарати, които насърчават загубата на тегло Не всички калории са еднакви.

Бишоп обясни, че днешният тестов формат е тест, на който можете да приемате тристепенни хапчета за отслабване, при които всеки етап се усилва с тридесет вата. Той ми каза, че тестът всъщност има 11 етапа, но не смята, че мога да ги направя всички. Вероятно сте виждали на други кардио уреди графики, показващи къде са областите на мазнините. Работата е там, че начинът на изгаряне на калориите варира от човек на човек. Спортният физиолог Asker Jeukendrup пише, че макар средният Fatmax да е 65 процента от сърдечната честота, той може да варира при леки диети за отслабване 5 кг 50 и 80 процента, в зависимост от човека. Неговата препоръка е всички хора, които искат да горят мазнини, да направят теста, който щях да направя.

Имам електроди по тялото, гривна за опъване на лявата ръка и кислородна маска на лицето. Не мога да говоря, но естествените хапчета за отслабване, които действат като по лекарско предписание и започват да въртят педали при 50 RPM, както се препоръчва. Най-трудното нещо на първия етап е да стигнете до правилния каданс, но след като гривната за опъване се стегне около ръката ми за първи път, аз съм на вълната.

Каква добра новина за мързелив човек като мен. Лошата новина е, че през всичките тези години правя неправилни кардио упражнения. Накратко, прекарах безброй часове в изгаряне на калории, докато се опитвах да изгарям мазнини. Трябва да спомена, че въпреки че съм загрижен да имам хладно тяло, имам няколко добри причини да изпълнявам кардио упражнения с по-висок интензитет, защото това подобрява сърдечно-съдовото здраве. Освен това някои хора могат да изгарят повече мазнини като гориво, дори ако се упражняват с по-висока интензивност от препоръчаната от Fatmax. Например, човек, който работи с четиристотин килокалории на час, най-доброто средство за изгаряне на мазнини в пъпа извлича 75 процента енергия от мазнини, което означава, че за един час той би изгорил триста калории от мазнини.

Ако скоростта на изгаряне на съвети за изгаряне на мазнини в тазобедрената става на kcal на час, процентът на консумираните мазнини може да спадне до шестдесет процента от тези калории, но пак ще изгори с допълнителни калории от мазнини, отколкото ако би направил упражненията с умерена интензивност за същия период от време. Открих, че изгарям най-бързите и здравословни мазнини, когато пулсът ми е 95 удара в минута. Ако трябваше да накарам сърцето ми да бие при удари в минута, за да изгори максималното количество мазнини, едновременно бих увеличил броя и размера на диетите за отслабване с 5 кг кръв от естествени лекарства за отслабване, което би подобрило вентилацията на белите дробове, оксигенирало повече много мускули и би помогнало на тялото да елиминира по-добре токсините.

Някои хора може да изглеждат по-добре и да станат лесно и лесно изгарящи мазнини, като изпълняват същия вид упражнения, но за мен това не е валидно. За да повишите нивото на фитнес и да изгаряте мазнини, ще трябва да направите два отделни вида упражнения. В доклада Бишоп е включил и някои проби за аеробни упражнения за оптимално използване на мазнини, базирани на най-добрите блокери на мазнини emf събраните данни. На следващия ден отидох на фитнес и приложих съветите за диетата на червения бик. На мотора се опитах да поддържам пулса си на 95 удара в минута. При този пулс трябва да изгоря kcal за шейсет минути, от които 77 процента трябва да бъдат получени от мазнини.

Как да се отървем от крила и мазнини по ханша
Как да изгаряме различни видове мазнини - Здравна доза
МИТОВЕ за упражнения, храни и чайове, които изгарят коремните мазнини

Работата е там, че сега имам впечатлението, че войната ми с мазнини е твърде лесна, цвете до ухо. Останалите хора в стаята ме гледат развеселени, мисля, че си представят, че съм много счупен или им се подиграват.

След като разбрах, че ще ми омръзне до смърт, вършейки тази работа в продължение на час на ден, извадих телефона си, купих си FitBit от Amazon и реших, че е най-добре да се разхождам умерено. час най-накрая да се отърва от корема си.