От какво трябва да се откажете, когато искате да поддържате фигурата си!

Когато отслабнете, се чувствате добре в кожата си. Но бихте искали това състояние и вашата физика да изглеждат също толкова добре през годините. За целта ме дръжте: това не е състезание за скорост, това е маратон. Това означава, че трябва да смените лошите си навици с добрите в диетата си. Това е отдаденост, посветена специално на вас, а не краткосрочна диета.

Ограничения

Когато знаете, че имате хранителна слабост, като виновно удоволствие, храна или любим продукт, но това разваля фигурата ви, не е подходящо да я изтриете окончателно от списъка за пазаруване. Колкото повече забранявате храната си, толкова повече жадувате за нея. ВИНАГИ разчитайте на умереност. Яжте рядко, но не се насилвайте да не ядете. Ако знаете, че ядете кутия бонбони или сладкиши, просто се отдайте на един и му се насладете бавно. По този начин ще се уморите по-бързо и по-ефективно.

Бялата нощ

Ако се оплаквате от тъмни кръгове или умора на следващия ден и изпитвате нужда да ядете шоколадов кроасан или хамбургер, за да се възстановите от тази летаргия, знайте, че липсата на сън е виновна. Кара те да потънеш в бърза храна и сладкиши, защото има известен глад, когато гледаш тялото си за почивка. Липсата на сън разстройва глада. Затова се насладете на колкото се може повече сън и на баланса, който той внася в живота ви.

Екстремни диети

Ефективно 3 седмици, разрушително веднага след това. Екстремните и кратки диети, при които отслабвате с 5 кг за една седмица, след като сте гладни, ще ви върнат към същата нулева точка. Затова се справете добре и се съпротивлявайте. Изберете диета или балансирана, дългосрочна диета, която не се чувствате ограничителна и трудна. Той ще оформи метаболизма ви и ще ви помогне да се съпротивлявате на години проблеми без изкушения, със завидно тяло.

Излишък на алкохол

Алкохолът означава много калории и нула хранителни вещества. Пиянството върви ръка за ръка с пици и поръчки за бързо хранене, през 2 през нощта, което означава, че след известно време трябва да се откажете от това младежко поведение. Алкохолът носи със себе си неподозирани желания и преяждане. Ограничете се до втора чаша вино и няколко здравословни и вкусни закуски, с глава на раменете.