С каква храна и напитки се отървавате от махмурлука. Кои храни и напитки не са полезни за махмурлук

Това е една от онези сутрини: Пренощувахте снощи и сега едва сте излезли от леглото. Ако сте студент, вероятно сте намерили съквартирант в дома си, за да ви каже, че за да се отървете от махмурлук, трябва да хапнете студена пица или мазен сандвич с шунка. Вярвате или не, научно доказано е, че някои храни и напитки лекуват махмурлука. Прочетете, за да разберете какъв тип храна трябва да ядете или пиете, за да намалите симптомите след партито и какво трябва да избягвате, за да не причинявате повече главоболия. Кои от бебешките или ученическите средства са добри срещу махмурлука и колко от тези народни средства във фолклора могат да влошат махмурлука ви?

Какво трябва да знаете научно:

Типичните симптоми на махмурлук са гадене, чувствителност към светлина, главоболие, мускулни болки, диария и намалени двигателни умения - всичко това причинено от промени в химията на тялото, включително хормони, химични реакции в тялото и вещества. ›Токсичен за алкохола.

Науката зад махмурлука е до голяма степен непроучена, поради което обикновените хора са измислили всякакви естествени методи, които гарантират, че ще се върнете веднага след нощта на пиянството. Очевидно няма храна или напитка, които да излекуват махмурлука ви, докато пляскате с ръце, но някои храни са по-добри за ободряване и възстановяване на тялото от други. След като се събудите с главоболие, опитайте се да възстановите тялото си с необходимите течности и хранителни вещества като фруктоза, витамини, аминокиселини и минерали, които помагат за разграждането на токсините или спомагат за намаляване на реакциите на организма към химикали. bДѓuturДѓ.

Напитки, които помагат срещу махмурлук:

Водата. Водата е еликсирът на живота и трябва да ви е приоритет номер едно, след като се събудите с главоболие. Алкохолът е диуретик, което означава, че "изтласква" и извежда течностите от тялото. Когато в резервоара не остане нищо, тялото ще изтегли вода от всеки наличен източник, включително мозък - здравей, главоболие! Пиенето на вода преди лягане може да помогне за предотвратяване на някои болезнени симптоми на махмурлук, но дори когато ставате от леглото сутрин, не боли да изпиете бутилка вода, за да хидратирате тялото си.
Спортни напитки и кокосова вода. Сладките напитки за спортисти обикновено са свързани с тежка тренировка, която ще ви остави изтощени, но тук е добре и със силен махмурлук. Съхранявайте Gatorade или друг подобен спортен енергизатор, за да възстановите нивата на течности и електролити. Някои спортни напитки са витаминизиращи и минерализиращи и са точно това, от което се нуждае тялото ви, когато се събудите сутрин. Още по-добре отворете кутия с кокосова вода, която съдържа пет вида електролити, намиращи се в човешката кръв, докато повечето спортни напитки имат само два вида.
Чай от джинджифил или мента. За успокояваща сутрешна напитка не е нужно да се разхождате из къщата твърде много. Проучванията показват, че джинджифиловият чай може да намали гаденето и болестта на движението. Ментовият чай (често срещано лекарство за сутрешно гадене при бременни жени) може да помогне при болки в стомаха и очевидно да намали гаденето.
Плодов сок. Изсипете чаша сок от ябълка или боровинка, за да започнете процеса на възстановяване. Фруктозата в напитките на плодова основа осигурява на тялото незабавна енергия и може да стимулира метаболизма, за да се избави незабавно от вредните токсини от алкохола. Сокът съдържа много витамини и вода, които помагат да поддържаме тялото си хидратирано.
Краставичен сок и къпини. Сокът или сокът от морска краставица е отлично средство срещу махмурлук, което колкото и да е странно, действа толкова вярно и ефективно! Сокът от кисела краставица съдържа оцет, сол и вода, които могат да помогнат за рехидратирането и връщането до оптимално ниво на електролити и натрий. За да се възползвате пълноценно от него, насладете се на 50 ml (приблизително колкото чаша), докато заспите и още една сутрин, когато се събудите.

Храна, която ви помага да затворите:

Банани, киви и спанак. Тези ярко оцветени плодове и зеленчуци са пълни с калий, важен електролит, който често се изчерпва от диуретичния ефект на алкохола. Не се ли чувствате като салата тази сутрин? Нищо. Добавете малко кисело мляко и смесете тези храни в блендера, за да направите отлично смути за борба с махмурлука.
OuДѓ. Тази привидно светска закуска е чудесна закуска, която прави прашния махмурлук. Яйцата са пълни със силни и трудолюбиви аминокиселини, като цистеин и таурин. Тауринът стимулира чернодробната функция и може да помогне за предотвратяване на чернодробни заболявания, докато цистеинът разгражда ацеталдехида, който причинява главоболие след чернодробните процеси и разгражда етанола.
Пилешка супа с юфка. Няма нищо по-добро след дивата нощ в града от купичка пилешка супа и ориз на мама, нали? Може да не е най-конвенционалната храна срещу ефектите от махмурлука, но чиния с юфка или юфка може да възстанови нивата на натрий и вода в организма. Пилето и зеленчуците съдържат цистеин, който, както видяхме, е необходимост за здравето на черния дроб.
Супа Мисо. Сушито е може би последното нещо, което хората биха яли по време на махмурлук, но няма причина да избягвате да ядете японска храна. Подобно на традиционната супа от пилешко и юфка, мисо супата е чудесно сутрешно средство - пастата рехидратира и възстановява нивата на натрий, докато ферментиралото мисо може да помогне за лесното храносмилане.
Бисквити или хляб, препечени с мед. Бисквитите могат да бъдат заредени с много консерванти, така че изберете нещо по-здравословно със 100% пълнозърнеста пшеница. Бисквитите и препечен хляб са едновременно прости въглехидрати, които повишават нивото на въглехидрати (захар) в кръвта, без да нарушават стомаха ви. Добавете малко мед към тоста, за да помогнете на тялото да елиминира алкохола по-бързо.
OvДѓz. Това е супер храна, която ви изправя на крака, когато сутрин се чувствате наистина зле. Топлата купа с овесени ядки съдържа много основни хранителни вещества, като витамини от група В, калций, магнезий и желязо. Овесът може да помогне за неутрализиране на киселините в тялото и да повиши нивата на кръвната захар, като ви дава незабавен енергиен тласък.
RoЕџii. Ако пиете само доматен сок от Кървавата Мери, бихте били много енергични. Доматите съдържат ликопен, антиоксидант, който намалява възпалението в тялото. Доматите също съдържат фруктоза и витамин С в оптимални количества, които помагат на черния дроб след тежка нощ.

Напитки и храни, които трябва да избягвате, когато сте махмурлук:

Вредни храни. Противно на общоприетото схващане, фолклорът не е добро средство за махмурлук. Мастната маска е добра за предотвратяване на махмурлук, вместо за лечение. Ето защо някои хора ядат сланина или ядат преди да изпият чаша. Яденето на мазни храни, преди да започнете да пиете, предотвратява абсорбирането на алкохол в лигавицата на стомаха и в кръвта. Пърженето един ден, когато сте махмурлук, може да раздразни чувствителния ви стомах, така че е най-добре да приготвите пържени картофи по-късно, когато се върнете малко.
На кого се изважда. Сигурно сте чували това в колежа, ако сте били в общежитието, по-възрастните съквартиранти ще ви научат, че ако сте пили повече и главата ви боли, решението е да продължите да пиете. Този мит е отчасти верен, тъй като алкохолната напитка сутрин може да ви помогне да не влезете веднага в махмурлук, но можете само да отложите симптомите си за в бъдеще. Махмурлукът ви очаква. Продължавайте обаче да пиете и вероятно си представяте, че това може да навреди на тялото ви много.
Чаша кафе. Нулева енергия, главоболие, звучи сякаш имате нужда от чаша кафе. Не се препоръчва. Подобно на алкохола, кафето е диуретик, така че чаша кафе сутрин, когато сте махмурлук, ще продължи да ви дехидратира повече. Кафето е вазоконстриктор - вещество, което кара кръвните клетки да се подуват - така сутрешното еспресо ще изведе главоболието ви на друго ниво. За да се чувствате добре, придържайте се към опции без кофеин като билков чай, сок или дори вода, както е показано по-горе.
портокалов сок. Чаша портокалов сок изглежда като това, от което се нуждаете, за да ви помогне да станете от леглото и да се възстановите веднага, но по-добре отложете пиенето, докато не се отървете от махмурлука. След една нощ в града цитрусовите плодове, които съдържат много витамин С като портокали или грейпфрут, могат да раздразнят и без това чувствителния стомах. Витамин С в много големи количества всъщност може да причини диария.

Е, това е всичко, което имах да кажа за това какво да ям или пия, когато сте махмурлук и какви храни или напитки да избягвате махмурлука. Ако знаете за някакви други народни средства за защита срещу махмурлук, очаквам ги да ги видя в коментарите.

2 мисли за „С каква храна и напитки се отървавате от махмурлука. Кои храни и напитки не са полезни за махмурлук ”

Разбрах, че махмурлукът се дължи на липсата на минерали в организма. Когато пиете, отидете до тоалетната и премахнете не само водата, но и минералите. Сутрин пийте доматен сок или зеленчуков сок. Бързо се усвоява.

Яжте преди да пиете и избягвайте да ядете след това, тъй като ви омръзва да имате черен дроб, който работи с алкохол. Изпийте чаша вода след всяка чаша напитка.

Превъзходна тъмна бира и избягахте.
:)))))))))))))))))))))))))))))