Осем причини, поради които е добре да ядете портокали всеки ден, независимо от сезона

Въпреки че те са най-консумираните плодове през студения сезон, портокалите не трябва да липсват от вашата диета през който и да е сезон. Те са отлични източници на витамин С и други антиоксиданти, които са много полезни за здравето. Ето най-добрите осем ползи за портокалите за здравето.

поради

На първо място, портокалите са важен източник на антиоксиданти, съединения, които поддържат кожата здрава и предотвратяват хронични заболявания. На второ място, портокалите съдържат голямо количество витамин С. Този витамин е много важен за имунната система, тъй като я укрепва и предотвратява причинените му заболявания. Витамин С също играе няколко полезни роли в организма.

Друга причина, поради която е добре да се ядат портокали всеки ден, е, че те съдържат и витамин А, много добро съединение за здравето на очите. Освен това е известно, че портокалите подобряват активността на мозъчните клетки, защото са плодове, които съдържат фолиева киселина и фолиева киселина. Също така се препоръчва бременните жени да ядат портокал всеки ден, тъй като той предотвратява стреса и подобрява настроението.

Хранителните вещества, присъстващи в портокала, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, флавоноидите намаляват нивото на лошия холестерол, като същевременно поддържат нормални стойности на кръвното налягане и предотвратяват съсирването на кръвта. Поради високото си съдържание на фибри, портокалите са единствените плодове, препоръчани за раздразнителни и чувствителни стомаси.

Ако косата ви е започнала да пада, всеки ден яжте портокал. Наличието на хранителни вещества в плодовете предотвратява косопада и стимулира растежа на косата. Консумирайки пресен портокалов сок, тялото е защитено срещу бъбречни заболявания или камъни в бъбреците.

Препоръчително е да не добавяте захар в портокалов сок, защото това може да повлияе на здравето на зъбите. Когато обелвате портокали, не отстранявайте бялата подплата, която заобикаля плодовете, тъй като те са толкова хранителни, колкото плодовете.