OptiFibre® - Естествени решения за запек

Запекът е състояние, характеризиращо се с редки и болезнени изпражнения, придружени от болки в корема, болки в гърба и подуване на корема. Сред основните причини за запек са: диета с ниско съдържание на фибри, заседнал начин на живот, някои лекарства, забавяне на необходимостта от премахване на дефекацията, дехидратация или различни заболявания на дебелото черво, ректума или червата. Запек често се среща по време на бременност, при възрастни хора и по време на пътуване.

Ето някои от най-добрите природни решения срещу запек!

Ям плодове

Има определени плодове, които имат слабителни свойства и помагат за лечение и предотвратяване на запек. Тази категория включва ябълки, круши, сливи, папая, цитрусови плодове. Поради високото съдържание на разтворими фибри, ежедневната консумация на такива плодове помага за прочистване на червата и поддържане на храносмилателния тракт здрав.

Включете семената във вашата диета

Ленените семена имат важен прием на фибри, поради което се препоръчва да се консумират, за да се предотврати запек. Можете да ги ядете като такива или смлени, в различни кисели млека или салати или да ги оставите накиснати за 2-3 часа в чаша вода и след това да ги изядете. Други ядки и богати на фибри семена, които можете да включите в диетата си, са слънчогледови семки, тиквени семки, сусам, бадеми и лешници. Можете да консумирате тези семена и ядки в количества тигани по 30g на ден като такива или добавени към салати, зърнени закуски или смутита.

Салати и супи

Салатите и супите от пресни зеленчуци не трябва да липсват в ежедневната ви диета. Тези препарати са богати както на разтворими, така и на неразтворими фибри и ви помагат да останете хидратирани едновременно. Освен това те са толкова лесни за приготвяне и винаги са добре дошли да отслабнат.

Хидратирайте правилно

Всеки знае, че тялото ни съдържа около 70% вода, но понякога не осъзнаваме достатъчно колко ползи има хидратацията за нашето физическо и психическо състояние. Водата допринася за по-доброто храносмилане и е добро естествено слабително средство. Повечето хора, които не получават достатъчно хидратация, изпитват запек и това се дължи на факта, че тялото ни абсорбира цялата налична вода и оставя дебелото черво сухо. Затова следващия път, когато имате запек, запитайте се дали сте пили достатъчно вода.

Изберете Optifibre - 100% растителни фибри

Диетата с високо съдържание на фибри е идеалното средство за запек. Но понякога темпото на живот твърде бързо не ни позволява да приемаме необходимите фибри от храната, поради което трябва да се обърнем към помощ, по-точно към Optifibre. Optifibre е храна със специална хранителна цел, която помага за регулиране на чревния транзит чрез хранене на добри бактерии в червата. Една мярка за Optifibre в чаша вода или в любимата ви храна ви помага да допълвате ежедневния си прием на фибри и да се уверите, че храносмилателната ви система работи правилно. Optifibre подходящ е за моментите, когато винаги сте в бягство и не можете да ядете 5-те дневни порции зеленчуци и плодове, които диетолозите препоръчват. Подходящ е както за възрастни, така и за деца над 3-годишна възраст, бременни жени или възрастни хора. Опитайте и вие - OptiFibre помага за регулиране на чревния транзит!