Опростено хранене: Кой се грижи за калориите във вашето семейство? Приложение!

Мисля, че във всяко семейство има човек, отговорен за броя на калориите. Или може би трябва да съществува, казвам. Не за нищо, но е жалко да ядете 700 ккал от шоколадово блокче и да не знаете, че сте събрали 700 ккал. И това на 5-6 глътки.

Е, много често се случва да ядем висококалорични храни и дори да не ги знаем. Но би било разумно да знаем какво сме направили, с други думи, ние стъпвахме сериозно криво и какво трябва да направим, за да поправим грешния си ход.

семейство

Моят спортен план за закуска от 300 kcal (около 2 малки палачинки с ягодово сладко):

- 40 корема
- 40 плувки
- 40 сгъвания на коляното
- 2 дъски по 60 секунди всяка

Моята препоръка е да съставите свой собствен план за обучение за всяка виновна закуска. Не мога да ви кажа колко спортове да правите и дали е така. Примерът по-горе е мой и е озаглавен само „Моята опция“.

Но във всеки случай препоръчвам да инсталирате приложение, в което можете да въведете консумираната храна и да разберете как сте по отношение на приетите калории. Не обратното, но е добре да знаете какво сте направили и защо сте напълняли или отслабнали. Да знаете в бъдеще какво да правите и какво да не правите.

Любимото ми приложение е далеч Chronometer. Безплатно е на нивото, на което го използвам. Това е супер умно и удобно за употреба приложение, супер готина програма, в която можете да следите калориите.

Препоръчвам ви да го използвате с увереност. Следващия път, когато искате да хапнете лека закуска, променете мнението си 🙂 И изберете много по-добър и здравословен вариант.!

За да бъдем успешни във всичко, което правим и добро здраве!