Опитайте диетата KETOGENIC и отслабнете, като ядете всичко

Кетогенната диета или кето завладя целия свят благодарение на грандиозните си резултати. Кетогенното лекарство за отслабване обещава да свали до 1 килограм на седмица. Това се дължи на специфичността на тази диета, която включва елиминиране на вода и гликоген от тялото.

Диетата се характеризира с изгаряне на мазнини за енергия. Ако мазнините обикновено се съхраняват и глюкозата се изгаря, тази диета учи тялото да използва мазнини за производство на енергия. По този начин въглехидратите в диетата трябва да осигуряват само 5% от калориите, така че се препоръчва да се консумират не повече от 50 грама въглехидрати дневно, 30% протеини и 65% мазнини.

Храните, които попадат в категорията на въглехидратите, са: картофи, тестени изделия, хляб, полента, ориз, сладки плодове. Тайната на тази диета се крие в консумацията на мазнини и протеини в ущърб на въглехидратите. Този факт ще изгаря мазнините бързо, като по този начин отслабва.

Ето ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИТЕ храни в кетогенната диета:
- свинско, говеждо, овче, пилешко, риба, мозък, черен дроб.
- броколи, спанак, салата, домати, лук, чесън, зеле, тиквички, краставици, целина, репички.
- цитрусови плодове, ябълки, ягоди, киви, ананас, грейпфрут.
- яйца, телемеа, сирене, масло, ферментирала сметана.
- ядки, бадеми, ленени семена, тиква и сусам, кайсиеви ядки.
- обикновена вода, зелен и черен чай, кафе.
ВНИМАТЕЛЕН! За да получите резултат, елиминирайте консумацията на сладкиши и захар от напитките.

Продукти, ЗАБРАНЕНИ в кетогенната диета:
- преработени меса: колбаси, колбаси.
- брашни продукти: хляб, тестени изделия, житни люспи.
- плодове, които не са включени в списъка на разрешените храни и тези сушени или захаросани.
- топено сирене, маргарин, растителни масла, неферментирали млечни продукти.
- сладкиши и сладкарски изделия.
- газирани напитки, алкохол.

Ежедневните хранения трябва да бъдат три пъти, като се вземат предвид основните хранения. Можете да сложите две закуски между тях, ако огладнеете.