Онлайн училището увеличава риска от наднормено тегло или затлъстяване на децата

Лекарите обръщат внимание на връзката между времето на децата пред екраните и риска те да развият проблеми с теглото.
В контекста, в който много от децата сега се учат от вкъщи, пред екраните родителите имат задачата да контролират, в допълнение към онлайн училището и храненето на децата.

Лекарите в Клиниката за интелигентно хранене, които присъстваха на Европейския и международен конгрес по затлъстяването (ecoico2020) в началото на септември, казват, че една от дискутираните теми е детското затлъстяване.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Изобретателят на ваксината Covid-19 знае кога животът ще се нормализира. "Много съм уверен"

Йон Кристою: Държавата е отговорна за пожара

ХОРОСКОП, 16 НОЕМВРИ - На тези знаци се доверяват грешните хора. Който рискува да ги разочарова

Кога животът ще се нормализира? Отговорът на един от създателите на ваксината срещу COVID-19, произведена от BioNTech - Pfizer

Според проучване, представено на конгреса *, проведено върху над 4000 деца на възраст между две и 11 години в осем европейски държави, както броят на часовете сън, така и броят часове, прекарани пред екраните, са свързани с наднорменото тегло. здравата. Предварителните данни показват, че за всеки допълнителен час, прекаран пред екраните, рискът от наднормено тегло се увеличава с 16%, а за всеки час сън минус, рискът от наднормено тегло се увеличава с 23%.

При тези условия онлайн обучението и намалената физическа активност превръщат задачата на родителите да контролират храненето и да осигуряват хранителните вещества, необходими за развитието на децата, в предизвикателство. Предизвикателството е още по-голямо, тъй като според лекарите родителите трудно и често закъсняват да разпознаят дете, което има проблеми с теглото.

Диетолозите съветват родителите да спазват минимум 5 златни правила

Осигуряване на достатъчен брой часове сън за деца.
Ограничете до минимум времето, прекарано пред екраните извън учебните часове.
Осигуряване на физическа активност.
Осигуряване на хранителни вещества, необходими за развитието на децата. Те могат да бъдат оценени от специалист с помощта на дневник за хранене.
Ограничете приема на нездравословни храни и захар, както и калории, където е подходящо. Ограничението на захарта например за деца е 25g на ден и е много лесно да се преодолее.

И в клиничната практика лекарите забелязват връзката между екраните и проблемите с теглото.

„Децата, които имат проблеми с теглото, прекарват повече време вкъщи (а това обикновено означава да играят на компютъра/таблета), спортуват по-рядко, ходят на открито по-малко в сравнение с тези, които не са със затлъстяване“, казва лекарят. диетолог Михаела Посея.

При юношите предизвикателството може да е още по-голямо поради по-голямата независимост на ежедневното меню. „Препоръчвам на тийнейджърите, които посещават онлайн училище, да адаптират ежедневното си меню, така че да имат 3 основни хранения и 1-3 закуски и да не„ хапят “различни висококалорични храни по време на класове, изкушението за този навик е много по-голямо. Също така ги съветвам да се придвижват из къщата след всеки час, да не стоят неподвижни 5-6 часа пред екрана. Ако графикът е претъпкан, те могат да коригират бюрото си, така че да могат да стоят, или да заменят стола с надуваема медицинска топка, която изисква мускулите на краката и гърба. Въпрос:Освен това им препоръчвам да останат активни и след часове да спортуват, да спортуват, да карат колело, да не продължават да стоят пред екрана “, казва д-р Александру Попа, специалист по диабет, хранене, метаболитни заболявания.

Всъщност офталмолозите винаги съветват родителите да ограничат времето, което децата им прекарват пред екраните: „Продължителното използване на екрани засяга очите на децата чрез няколко механизма: мигане по-рядко, което води до синдром на сухото око, прекомерна употреба на настаняване, за да се увеличи почти рискът от късогледство и прогресия, синя светлина от екрани, която може да повлияе на циркадния ритъм чрез намаляване на качеството и продължителността на съня и може да увеличи риска от поява катаракта и дегенерация на макулата в по-ранна възраст. Препоръчително е до 3-годишна възраст детето да няма достъп до телефон, телевизор, компютър, между 3 и 6 години половин час на ден, между 6 и 9 години на час на ден. ", Михай Сутеу, офталмолог.

* Влияние на съня и екранно време върху честотата на наднорменото тегло при европейските деца и юноши, Вивека Гусман, Луиз Арвидсон, Лорън Лиснър, Моника Хунсбергер