Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Получих специален подарък от приятел: щраусово яйце. Щраусовото яйце е еквивалент на 24 пилешки яйца и е необходима помощ за приготвянето му за една вечер на вечеря.

Процедурата е малко по-сложна, защото искаме да запазим черупката възможно най-цяла, като декоративен предмет.

Направих три варианта, във фурната, при ниска температура, в специални керамични саксии. Не се използва масло. Fandosit се нарича още "омлет".

Печен омлет с броколи, зеленчуци и сьомга

Диетичният вариант, за всеки, който иска да яде леко, вкусно и питателно. Чрез увеличаване на количеството зеленчуци можете да получите храна с малко калории, но богата на витамини, минерали, здравословни мазнини, качествени протеини.

Омлет с картофи, шунка и сирене

"Тежкият" вариант, с въглехидрати, животински мазнини и много калории. Точно подходящ за тези, които искат да напълнеят или да се подготвят за интензивна тренировка. Пазете се от използвано месо: наличието на нитрити може да бъде рисковано за здравето, особено ако температурата се повиши над 150 градуса.

Печен омлет със сирене и гъби

Гъбите могат да бъдат добър вариант, когато сте пълни със зеленчуци, но искате да останете в „здравословната“ зона. Вариантът е подходящ и за лакто-ово-вегетарианска диета и предлага висока степен на ситост.

Бях приготвила 3 вкусни соса. Сосовете и подправките могат да се използват и като концентрирани източници на минерали, витамини, фитонутриенти, ензими, естествени аромати. Те могат да направят наслада от всяка обикновена и безвкусна храна (варено месо, варено яйце, сирене и др.).

Имайки гости на вечеря, Андрееа направи и питка. Колата, с внимателно подбрани съставки. На пазара вече има дори безглутенови премикси. Обърнете внимание обаче на съдържанието на соя.

И ако все още имаше брашно със семена, вкусна диетична торта. Да, беше добре, особено след като обледяването беше подсилено със сироп от агава.

Идва въпросът: но как вие, който казвате, че хлябът е отрова, ядете ли хляб и сладкиши? Да, защото ям достатъчно рядко и достатъчно малко, за да представлявам приятно разнообразяване на диетата, кулинарно удоволствие в компанията на приятели, а не хронично предозиране на нишесте и захар. Това означава здравословна и практична диета, за да можете да избирате и ядете каквото и да било, а не манията за забранени храни.

И да перифразирам известен филм: „И минерална вода Borsec, без ограничения“ (Тома Карагиу в операция „Чудовище“).