Нуждаете се от желязо по време на бременност

Нужди от желязо са по-високи по време на бременност поради увеличаване на обема на кръвта.

Източници на желязо са:

червено месо
яйца
зелени зеленчуци
сушени плодове
хлябът

Увеличаване на приема на желязо през този период е така жизненоважен и има за цел да избегне анемия и умора.

Нарастващи нужди от желязо се наблюдава особено през последните 6 месеца от бременността, изисквайки минимален прием на храна от 30 -50 mg желязо на ден. Всъщност нуждите от желязо по време на бременност са такива Високо така че повечето жени са обвързан да взема добавки с желязо.

Желязодефицитна анемия, причинено от недостиг на желязо, увеличава риска от преждевременно раждане и фетална хипотрофия.

Риск от анемия е по-висока при следните категории хора:

тийнейджър
жени с многоплодна бременност
жени вегетарианци и жени от неравностойно положение

Повишеният прием на витамин С помага за подобряване на усвояването на желязо.
През втората половина на бременността, нужди от желязо Аз съм много Високо, и бременните жени трябва да приемат железни добавки, независимо от вида на диетата, която спазват.

Храни, богати на желязо:

черен дроб, бъбреци
зърнени храни или хляб, обогатен с желязо
сушени плодове, кайсии, зелени зеленчуци
ядки и семена

хемохроматоза
Желязодефицитна анемия
Остро отравяне с желязо
Ацерулоплазминемия
Желязо
Йод
Магнезий
Фосфор
Натрий
Диета при бременност
Диета през 2-рия месец на бременността
Диета през 3-тия месец на бременността
Диета през 4-тия месец на бременността
Диета през 5-ия месец от бременността

Нормални стойности: (сидеремия = концентрация на Fe в sg) B: 90-160 µg/100 ml; F: 80-130 µg/100 ml.

Преходът от един сезон към друг може да остави видими ефекти върху лицето. За да бъдете винаги във форма се препоръчва да.

Според ново проучване ниският прием на желязо е свързан с 5-кратно увеличаване на риска от аутизъм, ако m.