Нула калории; Архив на блога; Недостатъчен сън; рисков фактор за диабет тип 2

Неотдавнашно проучване в САЩ, страна със затлъстяване и наднормено тегло (над 2/3 от населението е с наднормено тегло), показва, че хората, които спят по-малко от 6 часа на ден, имат 4,56 пъти по-голяма вероятност да развият диабет тип 2. според д-р Лиза Рафалсън, водещ автор на това изследване.

Разликата е измерена между 2 групи еквивалентни хора като възраст, пол, индекс на телесна маса, кръвна захар и нива на инсулин. Тези субекти спяха средно по-малко от 6 часа за първата група и над 8 часа във втората група.

Според авторите няма доказано научно обяснение за тази страховита разлика. " Няма предразполагащ ген за аномалии на съня, който да обясни тези резултати, "и вероятно има връзка между хормоналните промени и нервната система с повишаване на кръвната захар на гладно." С други думи, тези, които спят по-малко, ще имат промени в метаболизма си, достатъчно големи, за да ускорят появата на диабет тип 2.

Така че моят съвет е да си почивате добре, особено ако сте на възраст над 35 години; това може да бъде от голямо значение за живота ви в бъдеще.

Диабетът тип 2 се характеризира с повишено производство на инсулин поради лошо използване на клетките, последвано от постепенно премахване на производството на панкреатичен инсулин, дефицит, който води до появата на заболяването. Прочетете повече за диабет тип 2 тук.

2 отговора на „Недостатъчен сън - рисков фактор за диабет тип 2?“

но бананова диета?
Ям около 2-3/ден между храненията или (по-рядко) вместо хранене.
ще бъде ли добро, ще бъде ли лошо?:-)

бананите не са най-добрият плод за злоупотреба. 2-3 на ден е приемлив лимит.