Нормален пулс, което е идеалната стойност. Какво означава, ако имате висок пулс

пулс

Пълното определение на пулса е ритмичното физиологично движение на разширяване и свиване на стените на артериите, определено от увеличаването на обема на кръвта, изпомпвана от сърцето. Има няколко области на тялото, където можем да измерим пулса, като китките (на линията на палеца) областта на врата (каротидна артерия), подмишниците, сърцето, слепоочията (временна артерия). Можете също да измервате в областта на слабините (бедрена артерия), вътрешното лице на ръката (брахиална артерия), от гръбната страна на крака (артерия на крака) или зад коляното (подколенната артерия). Не е нужно да сме лекари, за да наблюдаваме пулса си.

Как измерваме сърдечната честота

Сред хората пулсът е известен още като сърдечен ритъм. Нямаме нужда от интелигентен часовник или друго устройство, което може да ни предостави тези данни, за да преценим точно сърдечната честота. Трябва да сложим пръсти (показалец и среден пръст) върху една от тези зони и да измерим броя на ударите в минута. След като идентифицираме артерията и усетим пулсациите, преди да започнем броенето, трябва да обърнем внимание и на ритмичността (независимо дали пулсът е ритмичен или аритмичен) или на скоростта (алармен ритъм или не).

Стойностите на пулса могат да разкрият важна информация за нашето здраве. Поради това се препоръчва периодично да измерваме сърдечната честота според ehealtromania.

Пулсът се увеличава с нивото на физическа активност, така че лекарите препоръчват измерването в покой. Идеалните времена за установяване на правилната стойност обикновено са след почивка (сутрин) или 10 минути след като сме спрели каквато и да е физическа активност, когато сме спокойни и отпуснати.

Нормален пулс

Нормалният пулс варира значително от човек на човек. Трябва да вземем предвид възрастта, физическата активност, топлинния комфорт, телесното тегло, лекарствата, които приемаме, положението на тялото и дори емоционалното състояние или нивото на стрес.

Нормалният пулс в случай на здрав възрастен, в покой е 60-100 удара в минута. Нормално е, когато сме отпуснати да има по-ниска стойност на пулса.

При новородените нормалният пулс е 70 - 190 удара в минута (удара в минута), а при бебета нормалният пулс може да достигне 160 удара в минута. При деца между 1 година и 5 години нормалният пулс е 8 - 120 удара в минута. При деца над 6-годишна възраст нормалният пулс включва стойности от 70-100 удара в минута. За възрастните хора нормалният пулс е по-нисък и може да достигне по-малко от 60 удара в минута.

Ситуацията се променя при спортистите. Колкото по-добро е физическото състояние на човек, толкова по-нисък е пулсът в покой. Когато говорим за спортист или друг човек с интензивна физическа активност, нормалният пулс включва 40-60 удара в минута. Това е така, защото сърдечният мускул е по-добър и не са необходими твърде много удари, за да се осигури необходимия кислород и редовен ритъм.

Максимална стойност на импулса

След като пулсът се увеличи, когато сме физически активни, той може да достигне максимална стойност, когато физическата активност е интензивна. Изчислява се по формула, приета от лекарите: 220 - възраст. Например за човек, който е на 30 години, максималният пулс е 190 удара в минута, според romedic.

Ако искате да спортувате, добре е да наблюдавате пулса си по време на тренировка, за да ги коригирате според способността ви да тренирате. Нивото на интензивност на физическата активност е групирано в няколко категории. Това биха били леки поддържащи дейности (50 - 60%), леки изгаряния на мазнини (60 - 70%), аеробика (70 - 80%), интензивни дейности (80 - 90%) и много интензивни дейности (90 - 90%). 100%).

В зависимост от нивото на интензивност се изчислява долната граница на импулса. Формулата е: долна граница = горна граница (220-годишна възраст) * 0,6.

Това е важно, тъй като трябва да се поддържа през първия период на обучение (първите седмици). Ако имаме твърде много пулс, намаляваме интензивността на упражненията, а ако е твърде нисък пулс, увеличаваме тяхната трудност.

Какво означава да имаш голям пулс

Силният пулс може да показва определени здравословни проблеми. Когато пулсът надвишава 100 удара в минута в покой, човек може да страда от тахикардия и ако достигне повече от 150 удара в минута, може да има надкамерна тахикардия.

Симптомите на тахикардия включват сърцебиене, замайване, слабост, задух, студена пот, гадене, болка в гърдите или дори припадък. Камерното мъждене е спешна медицинска помощ, тъй като води до спиране на функцията на сърдечната помпа, колапс на сърдечната честота и кръвното налягане. Тези явления могат да доведат до внезапна смърт, според аптеката.

Прекомерната диета, излишъкът от лекарства, анемия, хипертиреоидизъм, съдови или белодробни заболявания са някои от причините за тахикардия.

Силният пулс не винаги е проблем. Ако пием твърде много кафе, алкохол или пушим, стойностите могат да се увеличат. И когато сме дехидратирани, можем да получим голям пулс. Емоциите също могат да повлияят на сърдечната честота. Страхът, стресът, безпокойството, екзалтацията, могат да доведат до повишен сърдечен ритъм, поради освобождаването на излишния адреналин в тялото.

Аритмията е проблем, който включва както висок, така и нисък сърдечен ритъм. Това кара сърцето да бие твърде бързо или твърде бавно, като по този начин причинява неравномерен сърдечен ритъм.

Мнозина вярват, че високият пулс означава и висок индекс на кръвното налягане. Всъщност няма връзка между двете и високото кръвно налягане не е задължително да доведе до повишен сърдечен ритъм или обратно.

Какво означава малкият пулс

Когато имаме ниска сърдечна честота, под 60 удара в минута, можем да страдаме от брадикардия. Има и по-сериозни случаи, когато сърцето не изпомпва достатъчно кръв за правилното функциониране на тялото. Хората на възраст над 65 години са по-склонни към подобни състояния поради увреждане на електрическата система на сърцето.

Брадикардията може да се дължи и на действието на отрицателни хронотропни лекарства, които забавят сърдечната честота, като бета-блокери, дигиталис, много антиаритмици, блокери на калциевите канали.

Брадикардия може да се появи и при заседнали, затлъстели хора, които стоят твърде дълго, които страдат от диабет, ендокринни нарушения или имат висок холестерол. Стресът, тютюнопушенето, алкохолът или наркотиците също могат да насърчат това състояние.

Специфичните симптоми на брадикардия включват замаяност, прекомерна умора, задух, сърцебиене, главоболие, световъртеж или гадене.

Малкият пулс не означава непременно здравословен проблем, може да означава и интензивна физическа активност, специфична за спортисти или хора с активен начин на живот.