Недостатъчният сън води до затлъстяване ...

Как стигна до това заключение? Поради проучвания върху затлъстяването. Те позволиха създаването на определени прототипи поради резултатите.

Младите хора с наднормено тегло имат повишен апетит, имат лоши навици, са заседнали, така че те са много предразположени към риск от чести заболявания.

При мъжете наднорменото тегло е свързано с излишната храна, алкохола и заседналия начин на живот. Някои хора също казват, че това е следствие от отказването от тютюнопушенето.

При жените, напротив, затлъстяването е свързано с емоционалното състояние: безпокойство, стрес, но и скука.

Почивката също е много важно оръжие за предотвратяване на затлъстяването. Можем да прекарваме всички часове, в които не спим, да ядем и ако сънят ни не е добър и се събудим през нощта, това може да ни накара да станем от леглото за закуски. Ние също трябва да се погрижим за нашата почивка, да спим в правилните часове и сънят, от който се възползваме, трябва да бъде спокоен сън. Има много видове матраци; всеки човек има определен модел.

Последните проучвания показват, че има и други фактори, участващи в затлъстяването, като недостатъчен сън. Американското списание "Затлъстяване", в което откриваме статии за причините, превенцията и лечението на затлъстяването, проведе проучване с участието на най-известните експерти в тази област в световен мащаб и резултатите показаха, че рискът от затлъстяване се увеличава при хора, които Не получавам достатъчно сън. Изследователите са показали, че по време на периоди, в които не се наблюдават часове за сън, се наблюдава хормонална промяна, която повишава апетита и апетита за висококалорични храни. Рискът от затлъстяване се увеличава и когато спите прекомерно.

Преди да заспите, трябва да се спазват определени „ритуали“ (изпиване на чаша топло мляко, къпане и др.), Които ще накарат тялото ни да свърже тези жестове със съня и ще се подготви съответно. Също така е много важно да имате график на съня.

Изследователите вярват, че лошите навици на сън са част от затлъстелата среда, в която живеем и която се характеризира с висококалорични храни, заседнал начин на живот и недостатъчен сън. Необходимо е да направим ред в живота си: да ядем качествена храна в точното количество, да спортуваме редовно и да спим необходимите часове, които да ни гарантират почивката.

Само като имаме правилните навици в живота си, ще се чувстваме по-енергични и ще имаме по-добро здраве.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.