vitMATINA Недостатъчният сън може да доведе до затлъстяване?

от Редакция, четвъртък, 19 април 2012 г., 10:15

По-малко от шест часа сън през нощта влияе върху регулирането на апетита и може да увеличи индекса на телесна маса. Може ли липсата на сън да доведе до напълняване? Ново проучване, публикувано в The American Journal of Human Biology, изследва как липсата на сън може да повлияе на регулирането на апетита, да повлияе на метаболизма на глюкозата и да повиши кръвното налягане.

"Затлъстяването се развива, когато енергийният прием е по-голям от консумацията. Диетата и физическата активност играят важна роля за това, но допълнителен фактор може да бъде недостатъчният сън", каза д-р Кристен Кнутсън от Чикагския университет. „Прегледът на доказателствата показва как некачественият или краткосрочният сън е свързан с повишен риск от затлъстяване поради нарушения на апетита.“

Наблюдателни проучвания показват как сигналите в мозъка, които контролират регулирането на апетита, се влияят от липсата на сън. Недостатъчният сън влияе върху секрецията на грелинови хормони, които повишават апетита и лептина, което показва кога тялото е пълно. Това може да доведе до повишен прием на храна.

Данните сочат, че връзката между недостатъчен сън и по-висок индекс на телесна маса е по-силна при деца и юноши.

"Тези резултати показват, че недостатъчният сън може да увеличи риска от развитие на затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане или сърдечни заболявания", заключи Кнутсън. "Бъдещите изследвания трябва да определят дали усилията за подобряване на съня могат да помогнат за предотвратяване на развитието на тези заболявания или да подобрят живота на пациентите, страдащи от тези заболявания."