Не липсата на амбиция разрушава диетата! Има хормони на глада! Разберете кои са те

През последните двадесет години учени по целия свят изучават проблема с глада, който всички ние чувстваме, как работи, какви са причинителите и как могат да бъдат контролирани. По този начин беше разкрито, че има не по-малко от 15 хормона, които играят роля в появата на глад, като три от тях са основните.

Има три основни хормона, които предизвикват глад

Що се отнася до чувството на глад, в различна степен най-важни са три хормона: лептин, грелин и невропептидът Y (NPY).

лептин- Това е хормон, който регулира метаболизма и има голямо влияние върху телесното тегло. Благодарение на лептина, мозъкът получава сигнала, че сме уморени след хранене, затова той се смята за една от тайните за борба със затлъстяването, метаболитните нарушения и дори възпалителни заболявания.

Грелина -Това е хормонът, който увеличава апетита и регулира телесното тегло. Той се освобождава от стомаха и предава на мозъка (хипоталамуса) чувството на глад (това е сигнал, който стимулира апетита). Концентрацията се увеличава непосредствено преди хранене и намалява през следващите около три часа след сервиране на храненето.

Невропептид Y- Действа в хипоталамуса, като повишава апетита и усеща глад. Той е един от най-мощните орексигенни хормони. Заедно с грелин, този хормон ви прави неудържими. Когато повишаването на NPY е хронично, апетитът е постоянен, желанието за сладко също, а угояването е бързо и подчертано.

Какво трябва да направите, за да не задействате хормоните на глада

Има три основни причини за хормоните на глада, които водят до бързо угояване.