Не яжте тези храни на гладно!

Според мнозина от нас, киселото мляко, прясно кафе или натурален портокалов сок са идеалната закуска. Ако обаче мислихме повече за здравето и по-малко за собственото си удоволствие, щяхме да знаем, че тези храни никога не трябва да се ядат на гладно.

Brightside ни запознава с някои храни, които трябва да избягваме сутрин:

1. Пресни и пухкави сладкиши

Храните, съдържащи мая, дразнят лигавицата на стомаха и могат да причинят метеоризъм.

Какви храни не трябва да се ядат на гладно: Сладкиши

Когато ядете захар, нивата на инсулин се повишават, което натоварва панкреаса. Това може да доведе до диабет.

3. Кисело мляко и други ферментирали млечни продукти

Ако ядете кисело мляко на празен стомах, солната киселина, която след това се образува в стомаха, ще убие млечнокиселите бактерии.

Суровите фибри, открити в крушите, могат да повлияят на лигавицата на празен стомах.

5. Какви храни не трябва да се ядат на гладно: домати

Доматите съдържат голямо количество танинова киселина, която причинява киселинност в стомаха.

С течение на времето това може да доведе до стомашна язва!

6. Краставици и други зелени зеленчуци

Суровите зеленчуци са богати източници на аминокиселини. Те могат да причинят киселини, метеоризъм и болки в корема, особено ако се консумират на гладно.

7. Какви храни не трябва да се ядат на гладно: банани

Ако ядете банани на гладно, това ще доведе до внезапно покачване на магнезия в кръвта. С течение на времето сърцето ви може да бъде засегнато.

8. Подправки

Пикантните храни могат да раздразнят стомашната лигавица и да увеличат производството на киселина в стомаха.

Това е в основата на най-често срещаните заболявания на храносмилателната система.

9. Студени газирани напитки

Консумацията на тези напитки сутрин може да увреди лигавицата на стомаха и да намали кръвоснабдяването му. В резултат на това храната ще се усвоява по-бавно.

10. Какви храни не трябва да се ядат на гладно: цитрусови плодове

Тези плодове са богати на киселини и могат да причинят киселини, ако се ядат на гладно. Това увеличава риска от гастрит или дори стомашна язва.