Научете всичко за диетата в Скарсдейл!
Диетата Скарсдейл попада в категорията на диети с ниско съдържание на въглехидрати и нисък прием на калории/ден, в случая 1000 ккал.
Една от най-ограничаващите диети, Скарсдейл, е подходяща за жени, които искат да отслабнат бързо, но не за дълго и могат да спазват правилото на три: зеленчуци, плодове и постно месо.
Разрешена храна
Това включва зеленчуци като целина, краставици, домати, маруля, гъби, брюкселско зеле, броколи, карфиол. След това нямате плодове, богати на антиоксиданти и от време на време можете да ядете месо без мазнини или с много малко - риба, пуйка, пиле и говеждо месо (без кожа). Тъй като за масло и масло не може да става дума, можете да използвате подправки и билки за ароматизиране на храната. Ще трябва да замените захарта с подсладител.
Какво е напълно забранено за вас
Списъкът със забранени храни е доста дълъг. Ако започнете тази диета, ще трябва напълно да се откажете от продукти на основата на нишесте, тези, които съдържат мазнини (масло, сметана, масло) - включително млечни продукти, но също така и алкохол, сладкиши или плодови сокове.
Типичен диетичен ден
На първо място, важно е да се знае, че диетата на Скарсдейл включва две хранения на ден, закуска и обяд, като храната тук се възобновява по-късно като вечеря.
- Седем основни правила в диетата на бременните жени - всичко за майките
- Разберете повече подробности за диетата на Dukan - Ziarul Gorjului
- Разберете точно за диетата за понижаване на холестерола, както и за статините
- Разберете всичко за синузита Симптоми, причини, видове, лечение
- Разберете всичко за средиземноморската диета, която помага за премахване на депресията и безпокойството!