Научете се да се отървете от целулита!

Целулитът е натрупване на мазнини, вода и токсини, причинено от множество фактори. Признаването, че имате целулит, е първата стъпка за премахването му. И забравянето на грозния целулит завинаги е не само възможно, но може да се превърне в „оправдание“, за да ви опознаем по-добре и да се научим да се грижим за себе си по възможно най-естествения начин.

98% от жените имат целулит. Виновниците са 2 съвсем различни фактора, които оказват влияние върху образуването на целулит: така наречените „спусъци“, които определят областите на тялото, в които той се появява (бедрата, седалището и особено корема) и „утежняващи“, които могат да причинят разширяване в по-голяма или по-малка степен.

От друга страна, има много други причини. Разглеждането само на един от тях е грешка. Нито една жена няма целулит само защото е с наднормено тегло или защото води заседнал начин на живот. Сред тригерите важна роля играе генетичното наследство. Генетичният код определя броя на адипоцитите (мастните клетки) и къде се намират. Количеството на адипоцитите обаче до голяма степен се дължи на вида диета, получена през детството и юношеството.

Плодове и зеленчуци срещу целулит
Яденето на плодове е много важно, защото ни осигурява витамини и минерали. От всички има някои препоръчани за намаляване на целулита, като напр киви, грейпфрут, ананас, банан и така нататък Количеството въглехидрати в плодовете е доста голямо в сравнение с групата зеленчуци, което ги прави енергични храни.
Също, праз, целина, лук, домати, моркови, спанак и водорасли (морски зеленчуци) от своя страна осигуряват в диетата малко калории и много хранителни вещества. В допълнение, водораслите насърчават елиминирането на замърсители и токсични метали от тялото. Те могат да се добавят към всяко ястие.

Диуретични растения
Често спазването на здравословна и балансирана диета и съчетаването й с упражнения не е достатъчно за борба с кожата в портокалова кора. Естествените лечения също имат важна роля за постигане на целта. Настойки от билки с диуретично действие също могат да се използват.

Конска опашка
Има високо съдържание на минерали, особено силиций. Той не се използва само за диуретично действие, но и за реминерализиране. Препоръчва се и в случаи на чупливост на капилярите.

Ортосифон
Има диуретичен ефект поради съдържанието на калиева сол. Известен е още като "Java чай".

Царевична коприна
Царевичната коприна е богата на калий и флавоноиди. Притежава диуретични и пречистващи качества.

Упражнения за седалището, краката и гърба

Преди да започнете да работите върху подвижността на тялото, имайте предвид, че за да се борите ефективно с целулита, трябва да проявявате положително отношение преди всяко упражнение и да го приемате сериозно.

Упражнение 1
С топка като тези, използвани в Пилатес, облегнете се на гърба си върху нея. Дръжте краката си свити и леко раздалечени. Вдига ръце към тавана и се взира право напред.

Упражнение 2
С крака, седалище, коремни мускули и плъзгаща се топка повдигнете тялото и задръжте позицията за няколко секунди.

Упражнение 3
Върнете се в изходна позиция, като държите гърба си здраво прикрепен към топката.

Упражнение 4
Починете една минута и след това бавно спуснете тялото си със задните си части, коремните мускули и топката. Задръжте за няколко секунди.

Упражнение 5
Върнете се в изходна позиция и починете за минута. Повторете 8-10 пъти. Уверете се, че поддържате правилна и удобна позиция.

Източник: „Естествени лечения за борба с целулита“ от Йордина Казадемунт, Издателство All, 144 страници, 39,90 леи