Нарушения на нежеланата храна - симптоми и лечение

Порнография

Телевизор

Хранителни разстройства

Хранителни разстройства

Въпреки че хранителните разстройства имат своя собствена диагностична категория и се считат за отделни разстройства, ние вярваме, че някои от техните прояви имат определени елементи, които ги правят много подобни на пристрастяванията, особено намален самоконтрол и участие в саморазрушително поведение.

Има два вида хранителни разстройства:

рестриктивен тип - е много твърд с количеството и вида на храната, която ядете.
насилствен тип - човекът е също толкова твърд с количеството и вида на храната, със случайни епизоди, в които той яде неконтролируемо големи количества храна. След такъв епизод те се чувстват виновни и могат да предизвикат повръщане или да приемат диуретици или лаксативи.

Гладуването може да се използва за справяне с различни стресови ситуации в живота, образът на тялото става най-важното за човека, а гладът се използва за облекчаване на емоциите на вина, срам или безпокойство. Обикновено, освен диети, тези хора правят и много упражнения, което ги претоварва и засяга здравето им.

Какви са симптомите на пристрастяването към храната?

Поведение, специфично за диетата: преброяване на калории, избягване на определени категории храни и т.н .;
Използвайте лекарства с лаксативи, диуретици или за намаляване на апетита;
Непрекъснато проверявайте теглото си (прищипете бедрата, претеглете се, погледнете се в огледалото и т.н.);
Имате епизоди на неконтролирана консумация на храна, която обикновено не ядете (хиперкалорична, нездравословна и т.н.);
Предпочитате да се храните сами, а не в компанията на други хора;
Упражнявате прекомерно;
Променяте радикално кулинарните си предпочитания, имате внезапни колебания в теглото;
Имате ритуали, свързани с приготвянето и консумацията, които трябва да спазвате (яжте много бавно, разделяйте храната на много малки парчета, настоявайте да ядете в определено време);
Наказвате себе си, употребявате наркотици или се опитвате да се самоубиете;
Умишлено забавя менструалния цикъл;
Имате усещането за подуване, запек, летаргия, слабост;
Вие сте тревожни или раздразнени с наближаването на времето за хранене;
Постоянно се страхувате, че ще напълнеете;
Чувствителни сте към коментари за храна, тегло, упражнения, форма на тялото;
Недоволни сте от външния си вид;
Имате ниска концентрация на мощност;
Самочувствието е ниско и искате да сте перфектни;
Близките ви хора се притесняваха и ви казваха, че това, което правите, е грешно.

Вредна храна

Не мисля, че е новост, че бързата храна е нездравословна и не се препоръчва за ежедневна консумация, но наистина ли сте осъзнали това и сте се опитали да направите нещо по въпроса? Ако сте установили на собствената си кожа, че ежедневното ядене на бърза храна не носи никаква полза - нито по отношение на здравето, нито по отношение на теглото, но не успявате да контролирате апетита си, ние ви помагаме с няколко съвета, които ще ви насърчат да ограничите консумацията на тези храни.

На първо място, трябва да разберете, че бързата храна наистина води до пристрастяване, както всяко лекарство, както показват многобройните изследвания, проведени през последните няколко години, едно от които е цитирано от BBC News през 2003 г.

И мисля, че вече сте забелязали това, защото жадувате за порцията си пържени картофи със сосове, пържени меса или чийзбургери всеки ден и колкото повече ги ядете, толкова по-интензивен ще бъде апетитът ви и ще изпитвате нужда да вземете допълнителна порция.

Затлъстяване и сърдечни заболявания, реални рискове при пристрастяване към бързо хранене
Проучванията показват, че прекомерната консумация на бърза храна, свързана с липса на упражнения, е основната причина за затлъстяването, което от своя страна насърчава появата на сърдечни заболявания. Още една причина да ограничите консумацията на тези храни и да се опитате да ги използвате възможно най-рядко, само за да задоволите желанието.

Симптоми на пристрастяване към нездравословна храна

1. Често жадувате за сладкиши и мазни, мазни, пържени храни;
2. Чувствате се мудни и нещастни, ако един ден не ядете бързо хранене. 3. Чувствате, че не сте на село и че все още сте гладни, въпреки че сте яли достатъчно;
4. След ядене на бърза храна сте щастливи и добре;
5. Яжте бързо хранене всеки ден, дори два пъти на ден.

Лечение на пристрастяване към нездравословна храна

Както при всяка зависимост, първата стъпка е да осъзнаете, че имате поведение, с което не се чувствате комфортно и искате да го промените. Съзнавайки желанието за промяна, можете да активирате мотивацията, необходима за справяне с проблемите, породени от оттеглянето. След като разберете това, опитайте:

- Яжте добре сутрин за закуска, за да избегнете интензивното чувство на глад, което се появява на обяд;
- За предпочитане е да се ядат малки порции на 3-те основни хранения и да се използват две закуски между храненията. Така по-лесно ще контролирате чувството си на глад, но и апетита си за бързо хранене;
- Ако сте яли бърза храна за един ден, поне избягвайте да консумирате газирани напитки като кола, за да не добавяте извънредно голямо количество захар в допълнение към нездравословните наситени мазнини;
-да се откажете от удобството и поне да се опитате да намерите възможно най-прости други варианти за храна, базирани на готвена храна, без много мазнини и пържене;
- да се принудите да не ядете бързо хранене поне 1 ден в седмицата и след това постепенно да увеличавате броя дни, когато не докосвате това ястие;
- да изберете храна, приготвена в комбинация с голяма салата от зеленчуци (особено с възможно най-много зелени листа), за да се възползвате от детоксикиращото свойство на листните зеленчуци и да изградите навици, в които да вярвате и да ви даде състояние добре. Много е важно да създадете състояние на благополучие в новото поведение достатъчно дълго, за да може мозъкът ви да забрави удоволствието, което му дава старата зависимост;

- потърсете хора, с които можете да се идентифицирате въз основа на новия си избор. Подкрепата на околните може да бъде реална, но само ако я идентифицирате като такава. Ако наемете „настойник“, който да ви казва какво да не правите, рискувате винаги да си спомняте старото удоволствие и да се предразполагате към старото поведение;

-да бъда честен. Погледнете нещата в дългосрочен план. Не се обезсърчавайте, ако има изключения, защото всяка стъпка в правилната посока е добре дошла;

-не мислете за това, от което сте се отказали, защото по този начин винаги имате предвид стария навик.

Ако се окажете в горното или познавате някой, който има тези симптоми, ние можем да помогнем! Можете да се свържете с нас на 0727880447 и разберете повече подробности.

Ако намерите тази статия за полезна, възнаградете ни с харесване