Напитки, които помагат за отслабване - видове, подготовка, ползи

Напитки, които помагат за отслабване - ако искате бързо да загубите излишни килограми, консумирайте различни специални и здравословни напитки, които можете да приготвите с подръчни съставки. Разберете в следващата статия как можете да отслабнете здравословно с помощта на напитки за отслабване, които са най-полезни, но и как можете да ги приготвите!

Съдържание:

Главна информация

Напитки за отслабване

Хората често мислят за храни, които могат да им помогнат да отслабнат, но напитките за отслабване също са много важни в диетата за отслабване. Напитките, които помагат за отслабване, имат по-малко калории, отколкото твърдите храни, но могат да съдържат и уникални съединения и активни съставки, които стимулират метаболизма, подобряват храносмилането, потискат глада и балансират хормоните, наред с други функции в тялото. Всички тези резултати подкрепят целите ви за отслабване, без да ви принуждават да промените голяма част от ежедневието си (по отношение на храненето).

Някои от най-ефективните напитки за отслабване са доста често срещани и се предлагат широко в магазините, докато други могат да се приготвят у дома или да се намерят в специализирани магазини със здравословни храни (био и еко тип). Увеличаването на приема на течности е почти винаги нещо добро, при условие че консумирате правилните напитки и съдържате подходящата комбинация от хранителни вещества за вашите цели (загуба на тегло, ремоделиране на тялото, топене на мастната тъкан, намаляване на целулита), за да се постигне успешно.

Чудодейната напитка, която ви отслабва

Тази чудна напитка се състои от Лимон, по-точно лимоновият сок заедно със семената от чиа. Напитката за отслабване се приготвя много лесно:

съставки:

Лимонов сок
Супена лъжица семена от чиа
Супена лъжица натурален мед
1 и ½ чаша обикновена вода

Начин на приготвяне:

Накиснете семената от чиа в чаша вода за поне час. След като семената поемат водата, те ще изглеждат като желатинови гранули поради влакната в състава. След това ги прецедете и ги смесете с вода, лимонов сок и мед. Накрая сложете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато напитката стане гладка. Този препарат трябва да се консумира всяка сутрин на гладно 30 минути преди пиене на кафе или закуска. Тази напитка с лимонов сок и семена от чиа ще ви помогне да отслабнете бързо, ускорявайки метаболизма си.

Какви напитки, които помагат за отслабване

В допълнение към прекрасната напитка за отслабване, която беше представена по-рано, има и други напитки, които ви помагат да отслабнете бързо и да достигнете идеалното си тегло. Тези напитки са:

Лимонена вода

Водата е една от най-добрите напитки за отслабване, тъй като може да помогне за премахване на чувството за глад, като по този начин допринася за поддържане на ситост за по-дълъг период от време. Въпреки това, добавянето на лимонов сок към водата също може да помогне за засилване на метаболизма и уринирането. Като лек диуретик, тази напитка може да има бърз и положителен ефект върху вашето тегло, както и нивото на токсичност.

Зелен чай

Може би най-известната напитка за отслабване, флавоноиди и други антиоксиданти в зеления чай са пряко свързани с повишаване на скоростта на метаболизма. В допълнение, компонентите, съдържащи се в зеления чай, също помагат за намаляване на отлагането на мазнини, но също така регулират нивото на инсулин и кръвната захар в организма. Някои изследвания са установили, че ако се консумират между 1-2 чаши от зелен чай на ден, тази напитка може да ви помогне да изгорите 100 допълнителни калории.

Грейпфрутов сок

Някои изследвания показват, че ако консумирате малка чаша натурален сок от грейпфрут преди всяко хранене, това може да ви помогне да консумирате 20-25% по-малко калории. Сокът от грейпфрут също подобрява инсулиновата резистентност в организма. Това може да предпази тялото от задействане диабет, също допринася за растежа метаболизъм.

кефир

Кефирът е все по-популярна напитка за отслабване. Кефирът спомага за увеличаване на метаболизма, като по този начин ускорява изгарянето на мазнините. Това може да се дължи на концентрацията на кефирен протеин, който може да помогне за изграждането на мускули, изисквайки изгарянето на повече калории в подкрепа на развитието и поддържането на мускулите.

Напитки, които ви помагат да отслабнете бързо

чай от лайка
обезмаслено мляко
Черно кафе
мляко с шоколад

Мляко без мазнини

Обезмасленото и обезмаслено мляко е най-добрата напитка, която може да ви помогне да постигнете целите си в процеса на отслабване. Тази напитка осигурява високо количество калций, което може да помогне за ускоряване на разграждането на мазнините. Също така млякото без мазнини помага за намаляване на апетита (дори сладък апетит), като по този начин се предотвратява преяждането.

Черно кафе

Макар и излишък от кафе може да причини високи нива на киселинност в червата и може да причини лека зависимост от кофеина, тласъкът, който той дава на метаболизма, е неоспорим. Той не само увеличава скоростта на пасивното ви изгаряне на мазнини, но също така работи за потискане на апетита ви, ако се опитате да намалите приема на калории.

Млечен шоколад

В допълнение към големия брой захари и калории в шоколадовото мляко има и висока концентрация на желязо, витамин А и калций. По този начин, ако пиете тази сладка напитка умерено, тя може да бъде ефективна особено като добавка за възстановяване на мускулите след тренировка, позволявайки на мускулите да се възстановят бързо, като същевременно ускорява метаболизма, което води до загуба на излишни килограми.

Видове напитки за отслабване

Детоксикационни напитки за отслабване

Най-популярните детокс напитки са:

лимонена вода
вода с краставици
вода с мента и джинджифил
вода с ананас и манго

Антицелулитни напитки

Най-добрите антицелулитни напитки са:

натурален сок зеленчукови
натурален плодов сок
смути сайтове
зелен чай
бял чай
чай от канела
Черно кафе
обезмаслено мляко
горещи супи
студена вода
лимонена вода
чай от хибискус
чай от джинджифил

Пийте за отслабване на корема

В допълнение към споменатите по-горе напитки, за да се отървете от излишните мазнини около корема, можете да включите в ежедневната си консумация протеинови напитки, натурални зеленчукови сокове, ледена вода и олонг чай.

Ледена вода

Една от най-добрите напитки за отслабване е ледената вода, защото тялото трябва да компенсира внезапната промяна в телесната температура. Една чаша студена ледена вода всъщност може да изгори повече от 15 калории. Също така, ледената вода ще ви помогне да се почувствате сити, като по този начин ще намалите апетита си, така че ядете в излишък. Всичко, което трябва да направите, е да изпивате чаша ледена вода при всяко основно хранене за деня.

Oonlong чай

Консумирането на чай от онлог помага за отслабване, по-точно за изгаряне на мазнини, като просто ускорява скоростта на метаболизма. Ефектът не отнема много време, за да се прояви, така че ако изпиете чаша оонлонг чай, след около 2 часа ще усетите ефекта му. Освен това този чай съдържа полифеноли, които помагат за предотвратяване на всички ензими, които водят до натрупване на мазнини в тялото. За да получите максимални резултати, трябва да пиете този прост чай, без да добавяте подсладители.

Напитки, които го отслабват, докато спи

Чай от лайка

Някои от активните съставки в чая лайка стимулира отделянето на стомашни сокове, което може да ускори храносмилането и да подобри усвояването на хранителните вещества. Чрез ускоряване на храносмилателния процес, чайът от лайка също може да стимулира метаболизма. Най-добре е да изпиете чаша чай от лайка преди всяко хранене или дори преди лягане, тъй като тази напитка ще позволи на тялото ви да изгаря калориите по-ефективно, докато спите. Така че на практика можете да отслабнете, докато спите. Така че това е страхотна идея?

Какво да пиете вечер, за да отслабнете

За да отслабнете вечер, можете да изпиете чаша чай от лайка или чаша дълъг чай. За бързи резултати трябва да се съсредоточите върху целия си начин на живот. Например трябва:

спете достатъчно, между 7 и 8 часа на нощ
Консумирайте храни, богати на витамини и основни хранителни вещества
Вземете хранителни добавки, за да избегнете недостиг на определени витамини или минерали
упражнявам спорт редовно
грижи се за психичното здраве, като избягваш стрес

Методи за приготвяне и рецепти

Домашни напитки за отслабване

Ето няколко напитки, които ви помагат да отслабнете, които можете да приготвите у дома за много кратко време:

Напитка за отслабване с канела

съставки:

1 литър вода
1 чаена лъжичка мед
2 чаени лъжички канела

Начин на приготвяне:

Първата стъпка е да кипнете вода в купа, след това добавете двете чаени лъжички канела. След това оставете цялата смес да ври около 5 минути, след което изключете котлона. След като сместа се охлади, добавете чаена лъжичка мед и разбъркайте добре. Разделете напитката на две равни части, за да можете да сервирате едната част преди закуска, а другата половина преди лягане. Ще видите, че резултатите няма да закъсняват.

Напитка от магданоз за отслабване

съставки:

1 връзка магданоз
1 лимон
1 чаша вода

Начин на приготвяне:

Нарязваме на ситно магданоз, за предпочитане е да се смила в блендер, за да се смила добре. Изцедете лимон, а сокът трябва да се добави към водата с ситно нарязания магданоз. След това смесете всички съставки. Тази напитка трябва да се консумира сутрин на гладно само 5 дни, след което трябва да направите почивка за 10 дни. Напитката от магданоз за отслабване помага за изгарянето на калории, като същевременно осигурява на организма много витамини и минерали. Освен това магданозът подобрява храносмилането и намалява течността, натрупана в тялото.

Напитка за отслабване с джинджифил

Тайната на плоския корем е да пиете джинджифил.

съставки:

изцеден сок от два лимона
две чаени лъжички прясно настърган джинджифил
литър вода
няколко чаени лъжички мед
четвърт чаена лъжичка канела

Начин на приготвяне:

За начало трябва да изцедите сока от два лимона, след това да го поставите в контейнер заедно с настъргания джинджифил и да изчакате течността да заври. Когато достигне точката на кипене, намалете котлона и добавете литър вода върху този състав. След това задръжте купата с препарата на слаб огън за около 3 минути. След това изключете котлона и оставете напитката да се охлади, след което можете да я излеете в чисти и стерилизирани бутилки. Когато сервирате джинджифилова напитка, подсладете я, ако искате, с малко мед и поръсете с четвърт чаена лъжичка канела на всичкото отгоре, за да увеличите ефекта на изгаряне на мазнините.

Ползите от напитките за отслабване

помага за хидратирането на тялото, предотвратявайки дехидратацията
спомага за доставянето на важни витамини и минерали в тялото
премахва токсините от бъбреците
предотвратявам камъни в бъбреците
спомага за поддържането на красива и блестяща кожа
помага за регулиране на вътрешната телесна температура
бори се с лошия дъх - халитоза
предотвратява запек

Възможни рискове и противопоказания

Напитките за отслабване са противопоказани за хора, които:

имат чернодробно заболяване
имат камъни в жлъчката
са бременни