Най-приятните или странни 20 начина, по които можете да изгорите излишните калории

По този начин учените в Канада твърдят, че сексът трябва да се разглежда като „значителна“ форма на упражнения. Ето защо те вярват, че сексът трябва да бъде включен в плана на двойката за отслабване.

По-конкретно, проучването показва, че по време на 30-минутен полов мач мъжете изгарят средно 120 калории, а жените 90 калории.

За това изследване учените от университета в Квебек са изследвали 20 двойки на възраст между 18 и 35 години. По време на едномесечното проучване партньорите имаха интимни връзки веднъж седмично и тичаха на бягаща пътека за 30 минути. По време на проучването беше установено, че когато правят секс, някои от мъжете изразходват дори повече енергия, отколкото когато използват бягащата пътека.

С течение на времето е имало и други проучвания, които са доказали, че има редица обичайни дейности и някои дори приятни, които могат да ни помогнат да отслабнем. В списъка по-долу ще намерите 20 такива метода.

1. Масажирайте партньора си в продължение на 40 минути. По този начин ще загубите 200 калории.

2. Не стойте неподвижни. Учените са установили, че хората, които не седят неподвижно (които винаги се движат от крак или ръка), консумират 350 калории повече на ден в сравнение с други индивиди.

3. Дори и най-обикновените неща могат да ви помогнат да отслабнете. Например, измиването на конфитюри задейства предната част на тялото и ни помага да загубим 132 калории за половин час. Чрез почистване на банята можем да изгорим 135 калории за половин час, докато като поставим прането да изсъхне и след това го стегнем, можем да загубим още 136 калории на час.

4. Не всеки има желание да почиства къщата, но е добре да се знае, че след 30 минути прахосмукачка и почистване на прах губим около 266 калории.

5. Можем да отслабнем и при пазаруване. Специалистите твърдят, че след час ходене с бързо темпо през рафтовете на супермаркет, за да сложим бутилки с вода, препарати и зеленчуци в количката, успяваме да се отървем от 144 калории.

6. Помиришете ябълка или банан. Проучванията показват, че когато помиришем плод, успяваме да заблудим мозъка си, така че той да мисли, че сме яли. Д-р Алън Хирш от Фондацията за изследване на миризми и вкусове в Чикаго проведе експеримент върху 3000 субекта и установи, че колкото по-често миришат плодовете, толкова по-малко гладни са те. Освен това, използвайки тази стратегия, субектите са успели да свалят по 13 килограма всеки. Други изследвания показват, че миризмата на мента може да има подобен ефект.

7. От друга страна, измиването на колата може да ни помогне в борбата с килограмите. След 40 минути измиване и полиране на колата ще загубим до 204 калории.

8. В същото време отстъпките са добри за отслабване. Как така? Е, трябва да знаете, че за всеки тоалет, който опитате в тестовата кабина, изгаряте 11 калории.

9. Проучванията показват, че синьото е цвят, който потиска апетита. Ето защо, за да консумирате по-малко храна, можете да опитате да поставите покривка, да сервирате храна върху сини съдове или дори да се облечете в този цвят. Имайте предвид обаче, че не украсявате мястото, където се храните, с нюанси на червено, оранжево или жълто, тъй като тези цветове насърчават по-голям апетит.

10. И ако продължаваме да говорим за декориране, трябва да кажем, че боядисването на стените ви помага да изгорите 204 калории на час.

11. Яжте пред огледалото. Проучване показа, че сме склонни да консумираме една трета по-малко от нормалното, ако се погледнем в огледалото по време на хранене.

12. Изключете телевизора, когато ядете. Проучванията показват, че когато ядем и гледаме телевизия, консумираме повече храна, отколкото ни е необходима, без да осъзнаваме. Освен това, ако се откажем от яденето пред телевизора, прогнозите показват, че ще отслабнем с 3,5 кг за една година.

13. Ако принадлежите към категорията хора, които пишат по цял ден, било то мобилен телефон или други подобни устройства, тогава трябва да ви уведомим, че можете да изгорите ок. 132 калории за един час на изпращане на съобщения.

14. 10-минутна игра с дартс изгаря 200 калории.

15. Казват, че смехът е най-доброто лекарство, но изглежда не всички са съгласни с това твърдение. Проучванията обаче показват, че смехът може да ни помогне да се преборим с килограмите. Според проучване на медицинския център на Университета Вандербилт, ако се смеем от 10 до 15 минути на ден, изгаряме около 40 калории. Това представяне може да доведе до загуба на 1,8 кг за една година.

16. Няколко изследвания показват, че когато пеем, можем да подобрим дишането, паметта и настроението като цяло. Но ако все още стоим, докато пеем, тогава успяваме да изгорим 136 калории на час.

17. Отдавна се казва, че градинарството ни помага да останем здрави и във форма. Проучванията показват, че половин час премахване на плевелите изгаря 140 калории, докато засаждането също изгаря 77 калории само за 15 минути.

18. Студените душове също са полезни в тази ситуация. Когато си взимаме душ със студена вода, тялото работи по-усилено, за да поддържа нормална температура и по този начин изгаря около 100 калории.

19. Танците са една от най-приятните стратегии, чрез които можем да се отървем от няколко нежелани килограма. И добрите новини не спират дотук: изчисленията показват, че е достатъчно да преминете към ритъма на 3 песни, за да изгорите 238 калории.

20. Пийте студена вода. Всъщност изглежда, че ледено студената вода помага за изгарянето на калории.