Най-добрите устройства за отслабване

Фитнес уредите са разделени на две категории, кардио и силови уреди. Ако търсите машина за отслабване след празниците, изберете кардио машина. Той помага да се стимулират всички основни мускули, като помага за изгарянето на мазнини за много кратко време. В допълнение, кардио оборудването укрепва сърдечно-съдовата система, повишавайки устойчивостта на тялото към физически натоварвания.

Бягаща лента

Бягането е най-старият и най-известният начин за отслабване. Докато използвате бягаща пътека, са необходими всички основни мускули на тялото, ускорявайки процеса на отслабване. Започнете тренировката си на бягаща пътека, след това увеличете скоростта, наклона и интензивността си. Завършете тренировката, като постепенно намалявате скоростта си до бърза разходка.

Фитнес мотор

За разлика от тренировките на бягаща пътека, процесът на отслабване на фитнес велосипед ще бъде по-бавен. Фитнес колелото стимулира всички основни мускулни групи с по-ниска интензивност, осигурявайки комфорт и безопасност по време на тренировка. Така че, ако искате удобна тренировка с резултати при загуба на излишни килограми, карайте 30-50 мин./Ден на стаен велосипед.

Гребна машина

Гребната машина нараства популярността напоследък. Това се дължи на способността му да тренира до 84% от мускулната маса. По този начин гребната сесия ви спестява редица калории до три пъти по-висока от тренировка на фитнес мотор, което е идеално за тези, които искат да отслабнат за кратко време. Разбира се, усилията, положени в тренировките на гребна машина, са по-големи, отколкото на фитнес мотора.

Стъпка

Степерът е кардио машина, която симулира изкачване на стълби. Ако искате да отслабнете в определена област от тялото, по-точно в областта на тазобедрената става, препоръчваме степера. За максимална ефективност вложете повече усилия в боравенето с устройството, без да държите дръжките.