Най-добрите съвети за здравословен пост
Започна Великденският пост, който е най-дългият, но и най-суровият от дългите пости, срещани в православната църква. Постите се спазват без консумация на месо и млечни продукти, така че лекарите излизат с препоръки за храненето през този период.
„Трябва да имаме разнообразно меню“
la_caseta.jpeg
„По време на гладуване трябва да направим всичко възможно, за да имаме балансирана диета. Моят съвет е да разчитате на разнообразието, включително плодове, зеленчуци и бобови растения, зърнени храни, ядки и семена. За да осигурите на тялото необходимите хранителни вещества по време на гладуване, не забравяйте да включите в диетата си следните храни: зеленчуци - 2 ½ чаши на ден, плодове - 2 чаши на ден, зърнени храни - 180 gr на ден, храни с високо съдържание на протеини - 85 gr на ден, растителни масла - 27 g на ден. Следователно, добре балансираното хранене на гладно може да осигури всички нужни ни хранителни вещества “, обясни д-р Маринеску.
- Най-добрите съвети за градинарство за начинаещи - Блог; Lu; Костика
- Най-добрите идеи за здравословен пакет, който да носите на училище - Beko Eat Like A Pro RO
- Най-добрите природни процедури с червен лук Click mobile
- Най-простите и вкусни кликнете на мобилни бързи рецепти
- Най-добрите съвети за пътуване по време на бременност Запазете влак